9 упражнений за 35 секунд: Крис Хемсворт показывает новый вид тренировок
Актер решил перейти с силовых тренировок на кардио
После набора мышечной массы для съемок в главной роли в фильме «Тор: любовь и гром» актер решил поменять стиль тренировок. С силовых упражнений Крис Хемсворт переключился на более функциональные тренировки. Ими он поделился в Инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Актер акцентирует внимание на развитии ловкости, силы и скорости одновременно. После выполнения комплекса Крис отдыхает две минуты и затем повторяет весь цикл еще три раза:
- 3 минуты боксирования
- 50 приседаний
- 40 раз выноса ног из «медвежьей» планки
- 20 повторений для каждого упражнения на пресс (всего их пять)
- 25 отжиманий
Источник: Men’s Health