Болит голова, а шея затекает? Проверьте, не виноват ли в этом ваш смартфон
Современный человек ни дня не может провести без телефона. Гаджеты зачастую необходимы не только для развлечений и общения с друзьями, но и для работы. Однако изначально наш организм не был подготовлен к таким переменам в образе жизни. Уверены ли вы, что не вредите здоровью, используя новые технологии?
Большинство людей наклоняют голову и шею вперед, почти касаясь груди подбородком, когда пользуются телефоном. Это создает дополнительную нагрузку на мышцы, к которой они совершенно не привыкли. По словам хирурга-ортопеда Доминика Кинга, если никак не контролировать свою позу, в конечном счете вашей шее станет трудно удерживать голову в обычном положении.
Обращайте внимание на положение головы и шеи каждый раз, когда используете гаджет. В противном случае вы можете столкнуться с головной болью, дискомфортом в области шеи и плеч, онемением и покалываниями в пальцах.
Чтобы предотвратить появление неприятных последствий, доктор Доминик Кинг советует держать телефон на уровне глаз, тогда вам не придется наклонять голову вперед. Когда вы вынуждены на протяжении нескольких часов использовать гаджеты, делайте перерывы и разминайте шею — плавно наклоняйте голову вперед-назад и из стороны в сторону.