Что будет с вашим здоровьем, если смотреть сериалы каждый день
Термин binge-watch, который означает регулярный просмотр сразу нескольких эпизодов телешоу, был претендентом на звание слова 2013 года по версии Оксфордского словаря. И хотя на тот момент оно так и не стало самым популярным, в настоящее время практически каждый из нас смотрит сериалы именно таким образом.
Но каким бы отличным ни казался такой способ релаксации, эксперты предупреждают, что, поскольку люди тратят на него то ценное время, которое следовало бы уделить физическим упражнениям, общению и сну, регулярный и длительный просмотр сериалов повышает риск многих серьезных заболеваний.
К каким последствиям может привести ежедневный просмотр сериалов
Переедание
Исследование, опубликованное в марте 2020 года в журнале American Journal of Clinical Nutrition, связало просмотр фильмов и телесериалов с набором веса. Когда вы отвлекаетесь на постороннюю деятельность во время приема пищи, ваш организм «забывает» о том, что он уже насытился, в результате чего вы переедаете.
Если каждый будет ежедневно питаться таким образом, это непременно приведет к увеличению веса и повышенному риску заболеваний, связанных с ожирением, таких как высокое кровяное давление и сахарный диабет.
Проблемы со сном и усталость
В докладе, опубликованном в научном издании Journal of Clinical Sleep Medicine, говорится, что регулярный просмотр сериалов связан с ухудшением качества сна, повышенной утомляемостью и симптомами бессонницы.
Повышенный риск тромбоза
Исследование 2018 года показало, что у людей, которые долгое время проводят за просмотром сериалов и фильмов, риск тромбоза глубоких вен был на 70% выше, чем у тех, кто редко смотрит телевизор. И даже если человек не имеет лишнего веса и уровень его физической активности высок, этот риск не понизится.
Снижение когнитивных способностей
Если вы часами смотрите телесериалы, подумайте о том, как это может повлиять на здоровье вашего мозга. Согласно недавнему исследованию, зависимость от телевидения может в будущем привести к снижению когнитивных функций. Ученые проанализировали данные 3 000 человек старше 50 лет, которые ежедневно смотрели телесериалы более 3,5 часов. Результаты показали, что через 6 лет это может привести к проблемам с вербальной памятью.
Отсутствие физической активности
Малоподвижный образ жизни — одна из возможных причин возникновения проблем со здоровьем, будь то ожирение, болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, остеопороз, инсульт или же аффективные расстройства, такие как тревога и депрессия. Чем меньше вы двигаетесь, тем выше риск развития этих заболеваний. Одно из исследований 2020 года выявило разницу между активным сидением, к примеру, во время работы за компьютером, и неактивным, когда вы смотрите фильмы и сериалы. Как оказалось, неактивное сидение связано с повышением индекса массы тела и жировых отложений у молодых людей на 25%.