Дело не в генетике: как Эль Макферсон в 57 лет удается выглядеть не старше 30
На самом деле Эль Макферсон никогда не мечтала стать моделью. Она пришла в мир моды в 17 лет, чтобы заработать на обучение в Сиднейском университете — юная красавица грезила о карьере юриста. С раннего детства она профессионально занималась плаванием — и любовь к этому спорту сохранила на всю жизнь.
Как нетрудно догадаться, юриста из Макферсон не вышло. Эль шесть раз снималась для обложки журнала Sports Illustrated Swimsuit, а кроме этого попала в Книгу рекордов Гиннесса как обладательница самых длинных ног в мире. Не только Синди Кроуфорд стала своего рода гуру фитнеса со своими видеоуроками, Эль шла тем же путем ЗОЖ.
Модель вместе с тренером Карен Войт записывала тренировки с самыми любимыми и эффективными упражнениями, которые на самом деле помогли многим женщинам по всему миру обрести желанные формы.
Сон и питание
Если в молодости в промежутках между показами на Неделе моды Эль могла дремать по три часа, то теперь у нее есть правило: она каждый день спит не менее семи часов. Модель надевает повязку на глаза и закрывает окна плотными шторами — так отдых получается максимально полноценным.
Утро Эль начинается с восходом солнца: примерно в 5:30 утра. Чтобы проснуться, она делает дыхательные практики и медитирует. Так ей удается прийти в состояние равновесия и собраться с силами ради нового дня.
Более 15 лет назад Макферсон полностью отказалась от алкоголя, а шесть лет назад перешла на вегетарианское питание. Каждое утро она начинает с воды, витаминов и зеленого смузи. Стакан теплой воды с кайенским перцем и лимонным соком — именно так выглядит первый «прием пищи» модели. Она утверждает, что такая смесь снижает тягу к сладкому и помогает сохранить хорошее настроение на весь день.
Через несколько часов Эль снова пьет смузи на основе орехового молока с добавлением авокадо и шоколадного порошка. На обед у модели салат из овощей, да и на ужин похожее блюдо.
Спорт всегда и везде
Эль тренируется каждый день, выполняя упражнения на все группы мышц. Модель обожает плавание: в бассейн она старается отправляться при первой же возможности. В отпуске наша героиня тоже не дает себе поблажек: она катается на серфе, когда отдыхает на море, а если путешествие выпадает на зиму — то выбирает горнолыжные курорты.
После тренировки Эль идет в душ, где обрабатывает все тело сухой щеткой. Особый скраб с солью и зеленым чаем, а после контрастный душ — такой рутины модель придерживается каждый день. В одном из интервью Макферсон признавалась, что генетика работает только до 50 лет, а после уже приходится хорошенько трудиться.
