Утренние отеки на лице — знакомая многим картина. Плотный ужин с солеными закусками, недосып, стресс или слезы во время просмотра любимой мелодрамы накануне — и в зеркале отражается слегка «размытый» образ. В таких ситуациях на помощь приходит домашний массаж. Но насколько он эффективен, как его правильно выполнять и когда домашних процедур недостаточно? Разбираемся в вопросе вместе с экспертом. Валерия Дроздова, косметолог-эстетист студий красоты TEKSTURA, подтверждает, что грамотный самомассаж — действенный способ привести лицо в порядок. «Он помогает улучшить кровообращение, вывести лишнюю жидкость и сделать кожу более свежей и подтянутой», — отмечает специалист.
Домашний массаж лица от отеков: правильные техники и мнение экспертов
Как избавиться от застоя лимфы и вернуть себе свежий вид
Ключ к успеху — в правильной подготовке и технике. Кожу необходимо предварительно очистить. Чтобы избежать травмирования и обеспечить комфортное скольжение, обязательно используют специальные средства: масла или кремы. Все движения должны быть мягкими, без сильного давления. Проводить сеанс лучше утром или вечером, когда есть время на себя.
Техника домашнего массажа
Нанесите масло или крем. Начните с активации лимфотока: плавными поглаживающими движениями пройдитесь от ключиц вверх по шее к основанию челюсти. После этого переходите к лицу.
- Разместите подушечки четырех пальцев на переносице и с небольшим нажимом проведите вверх к линии роста волос, а затем в стороны к вискам. Повторите движение от центра лба к вискам, прорабатывая все пространство.
- Следом уделите внимание области вокруг глаз: безымянными пальцами совершите серию легких точечных надавливаний вдоль надбровной дуги от переносицы к виску, а затем — под глазницей по орбитальной кости от внутреннего уголка к внешнему.
- Для щек используйте технику разглаживания: основанием ладони совершите несколько медленных движений от крыльев носа вдоль скулы к ушам, а затем от уголков губ к мочкам ушей.
- Носогубную зону проработайте подушечками пальцев, выполняя мелкие круговые движения от центра к периферии.
- Зону рта и подбородка массируйте от середины нижней губы вниз, к основанию подбородка, а затем по дуге вверх к мочкам ушей.
«Все движения должны быть направлены от центра лица к периферии, строго по ходу лимфотока», — напоминает Валерия Дроздова. Такая практика действительно дает быстрый визуальный эффект, уменьшая следы усталости. Однако важно понимать: домашний массаж работает на поверхностном уровне и решает проблему ситуативно.
Когда необходим профессиональный массаж
Профессиональные процедуры предлагают иной уровень воздействия. «Они обеспечивают более глубокую работу, стимулируя лимфоотток, кровообращение и активность клеток, что улучшает цвет лица и упругость кожи», — объясняет эксперт. Для этого часто применяют комплексные аппаратные и мануальные методики. Например, массаж в сочетании с микротоками не просто временно снимает отек, но и «учит» ткани эффективнее дренировать жидкость. Другой вариант — массаж с последующей фототерапией желтым светом, который целенаправленно работает на улучшение микроциркуляции.
Однако, как и в любой терапии, здесь важен системный подход. «Для стойкого результата необходим курс процедур. Как правило, требуется от пяти до десяти сеансов, которые проводятся с периодичностью один-два раза в неделю», — обращает внимание Валерия Дроздова.
Стоит учитывать, что отечность лица часто является лишь верхушкой айсберга. Она сигнализирует о застое лимфы во всем организме. Поэтому для кардинального улучшения ситуации может потребоваться более глобальная работа — например, дополнительный массаж тела для усиления общего лимфооттока.