Зима — серьезное испытание для кожи. Стянутость после умывания, шелушение, покраснения и раздражение знакомы многим. Причина этих проблем — повреждение липидного барьера. Как же помочь коже восстановиться в холодный сезон? Рекомендациями делятся практикующие врачи-дерматовенерологи и косметологи: Марина Галай из Клинического института эстетической медицины (КИЭМ) и Марина Андреева из Swiss Beauty Clinic.
Как восстановить кожный барьер в холодный сезон и поддерживать его — рассказывают эксперты
Советы по уходу за кожей, которые действительно работают
Признаки повреждения кожного барьера
Кожный барьер — это верхний слой эпидермиса. Как объясняет Марина Галай, это структура, состоящая из клеток корнеоцитов (роговых чешуек) и липидов между ними. Его ключевая функция — удерживать влагу внутри кожи и защищать ее от внешних раздражителей: холода, загрязнений, микроорганизмов и агрессивных компонентов. Сейчас на этот барьер воздействует целый комплекс негативных факторов. Марина Галай уточняет: «Мороз и ветер вызывают обезвоживание, провоцируют чувствительность, появление микротрещин. Перепады температуры (переход с улицы в помещение и наоборот) — это стресс для капилляров». Сухой воздух в отапливаемых помещениях лишь усугубляет ситуацию, усиливая стянутость и шелушение.
По каким признакам можно понять, что барьер нарушен? Марина Андреева выделяет главный симптом: «Повышение чувствительности и реактивности кожи». Она описывает парадоксальную реакцию: «Лицо часто становится стянутым после умывания, а буквально через пару часов может блестеть из-за активной выработки жира. Это связано с тем, что кожа, защищаясь от потери влаги, начинает подавать сигнал сальным железам на избыточное "производство" себума».
Основные шаги для восстановления кожного барьера
Восстановление начинается с пересмотра ежедневной рутины. Все шаги должны быть направлены на бережное очищение, глубокое увлажнение и укрепление липидного слоя.
- Мягкое очищение. Оба эксперта настаивают на отказе от агрессивных средств. Марина Галай рекомендует использовать пенку или очищающее молочко без поверхностно-активных веществ, таких как лаурил- или лауретсульфат натрия. Марина Андреева соглашается: «В уходе важно отказаться от синтетических пенообразователей, которые дают эффект очищения "до скрипа"».
- Глубокое увлажнение. После этого кожу необходимо тонизировать и насытить влагой. Марина Галай советует использовать тонер и продукты для интенсивного увлажнения. «Это, например, сыворотки с гиалуроновой кислотой. Их лучше применять в ночное время», — отмечает эксперт.
- Питание и защита. Днем, особенно перед выходом на мороз, коже нужна плотная, но некомедогенная защита. Марина Галай советует средства со скваланом, натуральными благородными маслами (карите, жожоба, миндаля), а также с такими успокаивающими ингредиентами, как экстракты центеллы азиатской, пантенол, ниацинамид и бета-глюканы. Марина Андреева добавляет, что очень важно нанесение продуктов с липидами, необходимыми для восстановления защитного барьера. «Это холестерол, церамиды и полиненасыщенные кислоты омега-3 (линоленовая кислота) и омега-6 (линолевая кислота)».
- Солнцезащитный фильтр. Также в любое время года не забывайте про ежедневное использование средств с SPF, которые помогают избежать дополнительных повреждений кожи.
Средства для быстрой помощи
Если коже нужен экстренный уход, на помощь приходят специализированные продукты. Марина Галай рекомендует маски, богатые питательными и успокаивающими компонентами, и глубоко увлажняющие ночные средства. Своим пациентам она часто советует космецевтику Linda Kristel. Эксперт подробно описывает действие конкретных продуктов: «Сыворотка-концентрат Omniosome помогает спасти липидный барьер, мгновенно устранить сухость, дискомфорт и шелушение. Эмульсия CMG прекрасно восстанавливает кожу после воздействия неблагоприятных факторов внешней среды». Зимой врач советует усиливать ее действие, добавляя активные сыворотки, например, Vitamine E + Q10 или Olio di Jojoba + Vitamina E. Для укрепления капилляров подходит флюид-концентрат Fluide Concentre 19, а в качестве идеального питательного крема для нормальной и сухой кожи эксперт особо отмечает крем Creme Revers, который можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с сыворотками Hydraplus B5 или Mimosa + D-Pantenolo.
Марина Галай также упоминает аптечные средства, способные решить локальные проблемы: «Бепантен и другие продукты с пантенолом, которые наносятся локально на поврежденные участки». А при трещинках, по ее словам, хорошо помогают метилурациловая мазь и крем F99. Марина Андреева в качестве экспресс-средства выделяет маску Ultra Replenishing Mask бренда Ultraceuticals: «Она специально разработана для восстановления кожи с нарушенным липидным барьером. Мы используем ее в профессиональных процедурах и рекомендуем для домашнего ухода».
Важные советы и частые ошибки
Восстановление — это комплексный процесс, где важно не только правильно действовать, но и избегать распространенных ошибок:
- Использование агрессивных косметических продуктов. Марина Галай предупреждает: «От ретиноидов и кислот в высокой концентрации, жестких скрабов, а также от средств с сильным подсушивающим и матирующим эффектом лучше на время отказаться». При этом она делает важную оговорку: «Уход с натуральной формой витамина A очень хорошо себя проявляет для восстановлении». Марина Андреева также рекомендует избегать процедур, травмирующих барьер, например, химических пилингов, в том числе и профессиональных.
- Неподходящий уход для холодного времени года. Марина Андреева объясняет, что основная ошибка в том, что пациенты не меняют базовые средства для своего домашнего бьюти-ритуала. «В летний сезон сальные железы работают активнее, и кожа чувствует себя более комфортно, поэтому мы используем легкие увлажняющие продукты и активное очищение. Но с наступлением холодов мы нуждаемся в более эффективной защите и более бережном отношении. Конечно, все индивидуально, но почти всем своим пациентам я рекомендую выбирать кремовые средства, которые создадут защитную оболочку на поверхности, но при этом не будут провоцировать образование комедонов», — комментирует эксперт. Особенно сложно подобрать уход обладательницам комбинированной и жирной кожи. Тут стоит обратить внимание на продукты, которые будут восстанавливать барьер и способствовать удержанию влаги. Важно: если вы пользуетесь спиртосодержащими тониками, от них нужно отказаться.
- Неправильное питание и нехватка витаминов. Марина Андреева рекомендует включить в рацион продукты, богатые кислотами омега-3 и -6. «Даже одна столовая ложка оливкового или кунжутного масла в день пойдет на пользу», — говорит эксперт. Также важен питьевой режим, не зря защитный барьер кожи называется водно-липидным.
- Пренебрежение увлажнителями воздуха. Кожа должна чувствовать себя комфортно на протяжении дня. Чтобы поддерживать ее состояние, эксперты рекомендуют на постоянной основе использовать увлажнители воздуха, особенно, если вы много работаете перед экранами. Еще одним освежающим средством выступают мисты для лица, о которых мы недавно писали здесь.
И конечно, важно не верить во всевозможные мифы. Марина Андреева развенчивает популярное заблуждение о том, что нам нужно отдыхать от косметики. Суть в том, что кожа постоянно подвергается атаке внешних факторов, которые как раз и нарушают ее барьерную функцию. А вот сохранить ее здоровье помогает грамотный домашний уход, благодаря которому она становится менее чувствительной и быстрее восстанавливается после профессиональных процедур.
Главный вывод, который делают эксперты: «спасение» барьера — процесс деликатный и постепенный. Увы, добиться видимого результата за час — невозможно. Лучшая инвестиция в здоровье кожи зимой — не эксперименты, а консультация с врачом для подбора индивидуальной программы.