Мифы о нормальной коже: что может ей навредить и как этого избежать

Даже самая здоровая кожа теряет влагу — это называется трансэпидермальная потеря воды или TWL. Сам процесс считается естественным. Так что нормальная кожа тоже нуждается в увлажнении, а без этого она будет более активно подвергаться воздействию свободных радикалов, да и липидный барьер заметно ослабнет.

На рынке существует огромное количество легких кремов с церамидами и антиоксидантами, которые будут увлажнять и защищать ваш барьер. Полезным будет и ниацинамид. Обратите внимание на пометку «для нормальной кожи». Но можете ориентироваться и на правило «меньше, но больше», которым обычно руководствуются девушки с чувствительной кожей. Чем меньше ингредиентов в составе, тем ниже риск, что средство может вызвать раздражение или другие проблемы.

Санскрин нужно наносить ежедневно вне зависимости от типа вашей кожи. Просто, в отличие от других, у обладательниц нормальной кожи выбор немного больше — они могут выбирать те фильтры и средства, которые нравятся лично им, не переживая, что химические фильтры вызовут раздражение. Просто не забывайте, что UVA-лучи способны проникать внутрь, провоцируя накопительный эффект.

К слову, это корректное утверждение и для пасмурной погоды, а не только тех моментов, когда солнце в зените. Один из самых простых вариантов — следить за индексом УФ-излучения — такой есть практически во всех метео-приложениях.

Еще одно распространенное заблуждение, которое может не лучшим образом сказаться на состоянии вашей кожи. Во-первых, любая кожа нуждается в эксфолиации. Когда речь заходит об отшелушивании нормальной кожи, то можно позволить себе немного более агрессивные средства. Но при этом мы все еще на стороне легких пилингов (например, молочной кислоты) — они тоже прекрасно справляются со своей задачей.

Сыворотки и различные активы тоже не навредят, если применять их правильно. Агрессивные средства назначать самим себе мы не рекомендуем — здесь лучше обратиться к дерматологу. А вот сыворотки и эссенции с гиалуроновой кислотой, PDRN или ниацинамидом могут стать отличным дополнением к вашей базовой рутине.

Учеными неоднократно подтверждалось, что стресс напрямую влияет на состояние всего организма — и кожи в том числе. Кортизол, как известно, способен нарушать микроциркуляцию крови, что приводит к сероватому оттенку кожи. Сертифицированный дерматолог Лела Ланкерани говорит: «Если у вас здоровая реакция на стресс, то его разовое воздействие на кожу минимально. Но когда единичное стрессовое событие слишком сильное или если мы регулярно подвергаемся стрессу, гормоны остаются активными слишком долго и наносят ущерб коже». По ее словам, кортизол вызывает повышенную выработку себума, из-за чего поры закупориваются. Более того, регулярный стресс способен привести к воспалению — это не только мешает заживлению, но и может приводить к обострению кожных заболеваний.

«Стресс также ускоряет процесс старения. Когда мы находимся в этом состоянии, то испытываем снижение выработки коллагена, эластина и других белков, что снижает эластичность кожи, способствуя образованию морщин», — поясняет дерматолог.

Диета — самый спорный момент, который до сих пор активно обсуждается в научном сообществе. С одной стороны, нормальное питание (именно нормальное, а не здоровое или правильное) вряд ли само по себе может стать причиной серьезных проблем. С другой стороны, оно может быть одним из факторов, который мешает улучшению. Считается, что дефицит витаминов может служить одной из причин сухости кожи.

Дерматолог Тереза Дурхальтер говорит о том, что наиболее важными являются витамины C, E и D, а также жирные кислоты. Именно эти вещества нужны для упругой кожи и поддержания ее барьера.

Уход, который подходит для нормальной кожи, выстраивается вокруг укрепления и защиты. Именно поэтому обладательницам такого типа вполне достаточно базовой рутины — очищение-увлажнение-SPF, но не советуем забывать про эксфолиацию. Но это не значит, что мы советуем ограничиваться только этим. В конце концов, нормальная кожа не всегда абсолютно беспроблемна. Решайте свои вопросы точечно, а если их нет, то полезно будет добавить антиоксидантную сыворотку — это крайне полезное средство защиты от воздействия окружающей среды. Еще один крутой актив, за который кожа точно скажет вам спасибо — пептиды. Они тоже легко вписываются в уходовую рутину и станут отличным подспорьем, чтобы сохранить здоровье кожи надолго.