Мария Алисова,
диетолог компании Performance Food:
Биография
«Очень многие, чтобы похудеть, перестают есть после шести вечера. Но это не совсем правильно. Если вы поздно ложитесь спать, то это еще больше может затормозить обменные процессы организма. В этом случаи вы спокойно можете за 1-1,5 часа до сна поужинать, но не очень плотно. Точнее, отдайте предпочтение не жирной пище, приготовленной на пару, тушенной или отварной. И тогда вас не будет преследовать чувство голода и тяжести. А также угрызения совести, что вы наели несколько килограммов».