сырые овощи или салат

«Пусть каждый прием пищи будет осознанным. Сосредоточьте внимание на еде, пусть в этом процессе участвуют все органы чувств. Смакуйте каждый кусочек. Если вы задержитесь на минуту, чтобы посмотреть на еду и ощутить ее аромат перед тем, как попробовать ее на вкус, вы получите больше впечатлений и больше удовлетворения от еды».«Пусть каждый прием пищи будет осознанным. Сосредоточьте внимание на еде, пусть в этом процессе участвуют все органы чувств. Смакуйте каждый кусочек. Если вы задержитесь на минуту, чтобы посмотреть на еду и ощутить ее аромат перед тем, как попробовать ее на вкус, вы получите больше впечатлений и больше удовлетворения от еды».«Пусть каждый прием пищи будет осознанным. Сосредоточьте внимание на еде, пусть в этом процессе участвуют все органы чувств. Смакуйте каждый кусочек. Если вы задержитесь на минуту, чтобы посмотреть на еду и ощутить ее аромат перед тем, как попробовать ее на вкус, вы получите больше впечатлений и больше удовлетворения от еды».