Если вы тоже начинаете январь со знакомого списка новогодних резолюций, в котором есть довольно сомнительные — хотя, казалось бы, крайне полезные — пункты, то этот текст точно для вас. И если этот самый список обещаний самим себе не меняется год от года, то это точно знак. Ниже мы приводим список резолюций, от которых точно стоит отказаться заранее. И что может прийти на замену этим самым обещаниям.
От каких новогодних резолюций стоит отказаться, чтобы не усложнять себе жизнь в 2026-м
Делимся наиболее популярными вариантами, которые наверняка были в вашем списке
Отказ от определенных продуктов питания
Отказ от углеводов, хлеба, макарон, десертов, сахара — поколение миллениалов выросло в пищевой культуре, основанной на ограничениях. Жиры всегда считались злом, а углеводы — самой страшной опасностью. Отказ от вредных продуктов становился показателем дисциплинированности. Однако это не совсем здравая идея, и далеко не все справятся с такими жесткими рамками.
Вместо этого предлагаем стремиться к балансу — «научитесь питаться так, чтобы жизнь не была невыносимой». Это включает в себя рациональный подход с потреблением овощей и фруктов, а также клетчатки. Но при этом вы должны позволить себе есть пасту или любимые десерты без чувства вины. Поверьте, такой подход значительно изменит то, как вы относитесь к еде.
Обещание работать усердно
Еще одна проблема, с которой сталкиваются многие поколения — их тяга к работе. Они привыкли к тому, что все в этой жизни решается более усердной работой, переработками, задержками в офисе, жертвами ради общего блага. И этот образ мышления был оправдан раньше, но не сейчас. Ведь карьера больше не развивается линейно.
Так что предлагаем вместо усердной работы научиться работать умно или экологично. А можете даже пообещать себе работать меньше. Работать экологично — это вкладывать силы туда, где действительно будет хотя бы какой-то (пусть и эмоциональный) выхлоп. А не бездумно растрачивать себя в надежде на то, что кто-то заметит ваши усилия.
Обещание заняться спортом
В январе наступает едва ли не самая жаркая пора в спортивных залах. Это связано с тем, что люди пытаются заставить себя измениться, привить привычку заниматься спортом. Они посещают тренировки чуть ли не дважды в день. Суть в том, что «если мышцы не болят, значит, вы не добились никакого результата».
Откажитесь от этой идеи. Куда более эффективно, правильно и просто ставить перед собой более маленькие, но достижимые цели. Например, ходить каждый день, не забывать про восстановление, заниматься спортом регулярно в течение нескольких лет, а не пытаться добиться тела своей мечты за 30 дней.
Полная аскеза
Различные аскезы вошли в моду несколько лет назад, и наверняка до сих пор есть люди, считающие различные вариации отказов крайне полезными. Никаких излишеств, никаких развлечений, только строгая дисциплина. В подобной парадигме удовольствие начинает рассматриваться как награда, которую необходимо заслужить страданиями, но это не самый верный подход.
Многочисленные ограничения далеко не всегда воспитывают в вас дисциплину. Порой получается строго наоборот — рамки порождают сперва обиду, а затем бунт. Вместо этого интегрируйте инструменты получения удовольствия осознанно, например, вкусный ужин в компании друзей каждую неделю.