6 причин, почему полезно пить яблочный уксус утром

Зачем принимать яблочный уксус с водой утром?
6 причин, почему полезно пить яблочный уксус утром
Legion-Media
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Что представляет собой яблочный уксус

Яблочный уксус — раствор, получаемый из яблочного сырья (свежих соков, сброженных виноматериалов или даже сухофруктов). Он обладает куда более богатым вкусом и питательной ценностью, чем спиртовой. Продукт содержит биологически активные вещества — в нем более 60 органических соединений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Древние люди знали о пользе яблочного уксуса. Например, римляне активно использовали его для предотвращения инфекций, а жители Древней Месопотамии лечили им укусы змей и проблемы с пищеварением. Сейчас интерес к уксусу вновь растет благодаря ученому Дж. Дарвису, посвятившему целую книгу полезным свойствам этого продукта. Мы же куда более кратко решили изложить, что яблочный уксус содержит в составе, чем он может быть полезен, как и когда его правильно пить, почему принимать раствор советуют утром и кому стоит отказаться от этого.

Что содержится в яблочном уксусе: состав

Согласно данным базы USDA, в 100 г яблочного уксуса содержится:

  • Калории: 21 ккал
  • Углеводы: 0,93 г
  • Глюкоза: 0,1 г
  • Фруктоза: 0,3 г
  • Кальций: 7 мг
  • Железо: 0,2 мг
  • Магний: 5 мг
  • Фосфор: 8 мг
  • Калий: 73 мг
  • Натрий: 5 мг
  • Цинк: 0,04 мг
  • Марганец: 0,25 мг
  • Селен: 0,1 мкг
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем полезен яблочный уксус

В чем польза яблочного уксуса с водой по утрам
В чем польза яблочного уксуса с водой по утрам
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Яблочный уксус полезен для пищеварения и при пищевых отравлениях

Уксус содержит яблочную кислоту, которая помогает от некоторых проблем с пищеварением — например, кислотного рефлюкса (изжоги) или запоров. К тому же ученые давно подтвердили, что раствор обладает противогрибковым, антибактериальным и противовирусным действиями. Так что столовая ложка продукта на стакан воды может спасти вас даже от легкого пищевого отравления.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Яблочный уксус помогает вашей нервной системе

Многие люди, которые пробуют пить уксус, отмечают, что вне зависимости от того, когда они его принимают, качество ночного сна заметно улучшается. Это может быть напрямую связано с наличием в яблочном уксусе магния. Он известен тем, что способен успокаивать нервную систему и обеспечивать здоровый и качественный сон.

Яблочный уксус полезен для сердца

Благодаря высокому уровню пектина яблочный уксус помогает регулировать артериальное давление и снижать уровень холестерина. С этими выводами согласны ученые. Таким образом, польза от яблочного уксуса по утрам становится очевидной — это простое средство защитит ваши артерии и снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Яблочный уксус сохраняет здоровье зубов и костей

Вы наверняка получаете довольно много кальция каждый день, но вот принимаете ли вы добавки, которые помогают минералу усваиваться? В яблочном уксусе содержится вещество, благодаря которому организм извлекает кальций из продуктов в вашем рационе, тем самым способствуя более улучшению состояния костей и зубов.

В яблочном уксусе много антиоксидантов

Мы не перестаем говорить о том, насколько важно для вашего организма получать огромную дозу антиоксидантов каждый день. Яблочный уксус настолько богат этими веществами, что способен уменьшить боли в спине, шее и плечевых суставах.

Яблочный уксус помогает худеть

Конечно, яблочный уксус при всех своих полезных свойствах не является палочкой-выручалочкой, которая способна избавить вас от нежелательных килограммов без приложения дополнительных усилий. Однако исследования настаивают на том, что такой напиток позволяет дольше чувствовать себя сытым. Некоторые исследования также демонстрируют способность яблочного уксуса расщеплять жиры, но это слишком малоизученный вопрос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как правильно пить яблочный уксус

Как правильно пить яблочный уксус
Как правильно пить яблочный уксус
Legion-Media

Если вы хотите попробовать воспользоваться преимуществами яблочного уксуса, то мы советуем начинать с небольшой дозировки. Размер порции и метод зависят от того, для чего вы пьете раствор. Но помните, что концентрированный уксус натощак врачи принимать не рекомендуют.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для контроля веса эксперты советуют выпивать около 2 ст. ложек яблочного уксуса в день. Одну — перед обедом, другую — перед ужином.

Для контроля уровня сахара и холестерина в крови нужно выпивать 1,5 ст. ложки яблочного уксуса после еды.

1-2 ч. ложки яблочного уксуса, разведенные в воде, можно пить сразу после еды, если хотите помочь желудку в борьбе в изжогой.

2 ч. ложки яблочного уксуса, разведенные в стакане воды, пьют с утра для улучшения иммунитета, стимулирования работы кишечника и даже более свежего дыхания.

1-2 ч. ложки яблочного уксуса, разведенные в стакане воды, можно пить на ночь, если вы хотите снизить уровень сахара в крови и избежать судорог. Последние появляются в связи с недостатком калия в организме, которым крайне богат уксус.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вред и противопоказания яблочного уксуса

Чем может быть вреден яблочный уксус
Чем может быть вреден яблочный уксус
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Несмотря на внушительное количество достоинств, у идеи пить яблочный уксус по утрам есть и свои недостатки. Поскольку в нем много кислоты, этот раствор может раздражать пищевод и даже разрушать зубную эмаль. Именно поэтому врачи советуют пить его в разведенном виде или перед употреблением еды. После приема продукта также рекомендуется прополоскать рот водой, чтобы защитить зубы.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

У некоторых людей яблочный уксус может вызвать расстройство желудка или даже тошноту. Как только вы почувствуете эти симптомы, то лучше прекратите употребление. При рвоте нелишним будет обратиться к врачу.

Яблочный уксус может взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов — диуретиками, слабительными средствами и инсулином. Поэтому перед добавлением этого напитка в рацион рекомендуем вам сперва обсудить это с врачом.

Как ни странно, если у вас крайне низкий уровень калия (гипокалиемия), то яблочный уксус может ухудшить состояние.

Также врачи не рекомендуют пить яблочный уксус людям, страдающим от каких-либо проблем с почками — они могут просто не справиться с таким количеством кислоты. К слову, это одна из причин, почему раствор не советуют принимать беременным женщинам.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как еще можно использовать яблочный уксус, чтобы не пить его в сыром виде

Разбавьте в стакане воды 5 мл яблочного уксуса и 2 ч. ложки меда. Полученный напиток разделите на 2 части — одну можно выпить утром, а другую — вечером.

К тому же не забывайте о том, что яблочный уксус служит превосходным основным ингредиентом в салатной заправке.

Яблочный уксус для кожи

Вы наверняка заметили, что мы не сказали ни слова о полезных свойствах яблочного уксуса и примочек с ним для кожи. В действительности ученые уже довольно давно развенчали мифы о том, будто этот продукт можно наносить на лицо, чтобы избавиться от атопического дерматита или других подобных болезней.

Куда эффективнее и полезнее — и для кожи в том числе — принимать яблочный уксус утром вместе с водой.