Как избавиться от запаха изо рта

Как избавиться от неприятного запаха изо рта: 10 работающих способов

Проблема запаха изо рта знакома многим. Неприятный аромат может быть вызван употреблением алкоголя, лука, чеснока или низкоуглеводной диетой вроде кето. Но самая распространенная причина — плохая гигиена ротовой полости. Около 10% случаев связаны с болезнями вроде ОРВИ и бронхита – когда задеты носовые проходы, пазухи и миндалины, или с болезнями ЖКТ (рефлюкс, диабет, почечная или печеночная недостаточность). О том, как избавиться от данной напасти хотя бы на время, узнаете из нашей статьи!

1. Займитесь йогой

Дыхательные упражнения помогут вывести все лишнее из носоглотки.

2. Выпейте содовой

Нет, речь не о газировке, а о воде с растворенной в ней содой (половина чайной ложки на стакан).

3. Правильно спите

Сон с открытым ртом или храпом снижает производство слюны и мешает здоровому дыханию. Лучше спать на боку или животе, чем на спине. Тяжелое дыхание по утрам может быть признаком сонного апноэ (временных остановок дыхания), и тогда стоит обратиться к врачу.

4. Пейте сок алоэ

Он помогает убрать остатки пищи из межзубного пространства и стимулирует производство слюны.

5. Бросьте курить

Курение помогает бактериям во рту размножаться, что способствует появлению неприятного запаха.

6. Больше пейте

Если организму недостаточно воды, он производит меньше слюны, из-за чего дыхание приобретает неприятные оттенки.

7. Выпейте красного вина

Оно помогает уменьшить количество бактерий во рту. Только не увлекайтесь!

8. Съешьте яблоко

Фрукты помогают освежить дыхание, а витамин С — убить микробы.

9. Пожуйте жвачку

Это, пожалуй, самый распространенный способ освежить дыхание и убрать изо рта лишнее, включая крошки и бактерии.

10. Выпейте чай

Замените послеобеденный кофе черным или зеленым чаем. Полифенолы, входящие в состав обоих, помогут освежить дыхание.

Источник: Cosmo.ru