Как понять, что вы тренируетесь не зря: 6 пунктов для самоконтроля

Спорт для многих стал неотъемлемой частью жизни, но иногда кажется, что тренировки не приносят никаких результатов. Разберемся, как сделать занятия максимально эффективными.