Как убрать целлюлит: 5 самых эффективных способов
«Готовь сани летом!» — говорим мы себе и начинаем бороться с целлюлитом уже сейчас. Разбираемся, как быстро избавиться от апельсиновой корки в домашних условиях.
Сначала разберемся с тем, насколько патовая ситуация у нас сложилась. Итак, выделяют четыре стадии целлюлита:
- Первая: кожа кожа ровная и гладкая, но уже теряет эластичность, а бугорки видны только во время сжимания кожи в проблемной зоне. В такой степени целлюлит есть абсолютно у всех женщин — даже у именитых спортсменок.
- Вторая: здесь отечность уже возрастает, а бугорки становятся заметны визуально. Нужно добавить антицеллюлитный крем и массаж.
- Третья: на этой стадии апельсиновая корка видна невооруженным глазом. Самое время подключать процедуры, направленные на регенерацию обменных процессов в тканях.
- Четвертая: самая последняя и неприятная стадия. Становится видно бугристость, добавляются болезненные ощущения. И в этом случае помогут хирургические методы вместе со специально разработанными тренировками. А теперь поговорим о способах борьбы с целлюлитом.
Контрастный душ — в целом процедура весьма полезная для нашего организма, а в случае с целлюлитом и вовсе необходимая. Этот метод помогает не только бороться с «коркой», но и работает как профилактика. Итак, держите душ на расстоянии примерно 10 см, направляйте струю сверху вниз на передней поверхности бедер и снизу вверх — на задней. Ягодицы и живот массируйте круговыми движениями. По утрам заканчивайте сеанс холодной водой, по вечерам — теплой. Начинайте всегда с теплой, постепенно увеличивая температуру, а затем чередуйте холодную и горячую в течение 10 минут.
Чтобы разбудить обменные процессы, принимайте раз в неделю ванны с морской солью, экстрактами водорослей и различными эфирными маслами (цитрусов, розмарина, лаванды, тимьяна, сандала, можжевельника).
Отшелушивающие процедуры — настоящий мастхэв. Они делают кожу гладкой (ведь омертвевшие клетки удаляются), а также улучшают кровообращение и повышают упругость кожи. Подойдут классические скрабы для тела на основе сахара или соли. Наносите их круговыми движениями на влажную кожу бедер и ягодиц не чаще трех раз в неделю.
Прежде всего необходимо помнить, что антицеллюлитный крем сработает только в комплексе с физической нагрузкой и правильным питанием. Как правило, такие кремы улучшают микроцеркуляцию и выводят токсины, способствуя расщеплению жирных кислот и нормализирауя обмен веществ, а еще оказывают лимфодренажное действие. Как правило, в их состав входят кофеин, ментол, экстракты плюща, гинкго билоба и водорослей, креатин, коэнзим Q10, L-карнитин. Наносить крем нужно каждый день утром и вечером, массируя каждую зону в течение нескольких минут, двигаясь снизу вверх.
Не стоит недооценивать эффективность специальных массажеров, ведь их главная функция — усилить действие крема. Как правило, антицеллюлитные массажеры бывают роликовыми, с деревянными и резиновыми «пальчиками», или вакуумные. Последние — наиболее эффективные. Они улучшают кровообращение, выводят лишнюю жидкость, шлаки и токсины, что способствует расщеплению жировых отложений. Также можно использовать банки.