Ледяная диета: правда ли, что холод помогает похудеть?
Слышали ли вы когда-нибудь о ледяной диете? Американский доктор Брайан Вайнер предложил довольно необычный тип питания, благодаря которому можно похудеть, не посещая спортзал. И нет более подходящего времени года, чтобы попробовать этот метод, чем лето!
Эксперт утверждает, что добавление льда в рацион способствует ускорению метаболизма и сбросу лишних килограммов. Когда организм охлажден, он вынужден тратить энергию на выработку тепла, чтобы нормализовать температуру тела. Таким образом сжигаются калории. Однако это не значит, что вам необходимо употреблять замороженную воду вместо обычной пищи.
Исследователь предлагает добавлять кубики льда в напитки, чтобы охлаждать организм. Если у вас есть кондиционер, вы также можете немного понизить температуру в помещении. Но и это еще не все методы. Попробуйте принимать прохладный душ — чтобы остудиться, хватит нескольких минут, а также есть холодную пищу.
Хотя система кажется вполне логичной, она далеко не идеальна. Холод действительно помогает сжигать калории, однако его недостаточно, чтобы значительно похудеть. Если вы хотите добиться заметного результата, вам также придется следить за своим рационом и стараться не переедать.
У этой диеты есть еще один серьезный недостаток — вы можете простудиться, особенно, если у вас слабый иммунитет. Ледяные напитки вгоняют организм в стресс, а также провоцируют головную боль. Стоит ли оно пары сотен сожженных калорий?