Лимфодренажный массаж: как и зачем делать эту процедуру

Сначала давайте разберемся, что это такое. Лимфодренажный массаж — это безопасная и эффективная процедура, которая воздействует на лимфатические узлы и саму лимфу. Данная техника позволяет нормализовать и даже ускорить передвижение жидкости, а быстрый лимфоток избавляет от отеков. В результате уходит целлюлит, прибавляется энергия, а настроение становится лучше.

Такой вид массажа был разработан в 1930-х датскими медиками Эмилем и Эстрид Воддерами. Врачи начали практиковать его среди своих пациентов для нормализации функций лимфатической системы во время болезни для облегчения симптомов и быстрого восстановления. Такой способ полюбился многим клиентам, а метод экспертов распространился по всему миру.

С помощью лимфодренажного массажа решаются не только медицинские, но и эстетические проблемы. Показаниями к назначению процедуры являются:

Эта процедура абсолютно безболезненна и переносится комфортно даже людьми с высокой чувствительностью. Лимфодренажный массаж универсален. Он подойдет как для избавления от лишнего веса, так и для улучшения состояния кожи и омоложения. Также данная техника укрепляет иммунитет, помогает предотвратить варикозное расширение вен. Врачи рекомендуют проходить курс из 8-10 сеансов.

«У этой процедуры множество преимуществ: улучшение кровотока, укрепление иммунной системы, в сочетание с другими методами она помогает избавиться от неровностей кожи. Главное — это то, что лимфодренажный массаж способствует общему улучшению самочувствия, расслабляет тело и психику», — заявляет звездный массажист Флавия Ланнини. К ней обращались Селена Гомес, Миранда Керр, Кендалл Дженнер, Хейли Бибер,Пэрис Хилтон и модели Victoria's Secret.

Существует несколько видов лимфодренажного массажа.

Он выполняется специалистом только с помощью рук. Процедура занимает от 30 до 60 минут. Есть несколько техник, которые отличаются по степени воздействия, но суть неизменна: массажист активирует лимфоток и придает коже упругость. Для создания атмосферы и расслабления могут также использоваться ароматические масла.

Данный вид выполняется при помощи устройства. Это может быть прессотерапия, дренаж с помощью электроимпульсов, вакуумный аппаратный массаж.

Аппаратный лимфодренажный массаж считается самым интенсивным и позволяет достичь результата в кратчайшие сроки. Подходящий вариант должен подобрать специалист в зависимости от показаний и индивидуальных особенностей клиента.

Это самый простой и доступный способ. Вы можете делать такой массаж самостоятельно в домашних условиях. Эта процедура, при которой сухую кожу тела массируют щеткой. Для нее не нужен крем или масло. Лучше всего наслаждаться процессом утром перед душем — это активизирует работу лимфатической системы и отшелушит кожу.

Для лимфодренажного массажа не требуется специальная подготовка. Но для большей эффективности врачи советуют во время курса:

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфу выбранной области по направлению лимфотока. Во время процедуры прорабатывается все тело, а интенсивность наращивается постепенно. Специалист избегает областей груди, паха, подколенной впадины и внутренней поверхности бедра. Важно осторожно проводить данную процедуру, чтобы не навредить внутренним органам.

Если нет противопоказаний, то можно выполнять лимфатический самомассаж. У него есть преимущество: это абсолютно бесплатно, не нужно никуда ехать, а техника очень простая. Можно также следовать схематической инструкции.

Движения должны быть осторожными, медленными и легкими, не вызывать покраснения кожи и боли. Так как процедура выполняется по току лимфы, то следует ее делать снизу вверх: от стоп к бедрам, от кистей к плечам.

Избегайте внутренней поверхности бедер и осторожно прорабатывайте область ниже колена.

Такой вид массажа подходит и для лица. Предварительно обязательно очистите кожу. Процедура выполняется с помощью круговых движений руками по направлению лимфотока. Массажные линии можно посмотреть на инструкции.

Делайте легкие движения кончиками пальцев по основным направлениям:

Такой массаж помогает бороться с возрастными изменениями, сокращает количество морщин, улучшает общее состояние кожи: уменьшает отеки и мешки под глазами, делает контур более четким.

Лимфомассаж лица также можно выполнять гуаша или специальными роллерами. Перед использованием важно внимательно изучить технику, не переусердствовать с нажатием и обязательно использовать средства для скольжения (сыворотку или крем).

Несмотря на то, что лимфодренажный массаж считается безопасным, у него есть ряд противопоказаний. К ним относятся:

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем будете записываться на массаж или проводить процедуру в домашних условиях.