Да, это детское упражнение, но оно может сжигать до тысячи калорий в час! Зависит от вашего веса и частоты прыгания. Но не старайтесь скакать целый час, так вы быстро устанете. Лучше прыгать сериями, пока не станет тяжело, а потом минуту-две отдыхать.
Не бегом единым: 5 лучших видов спорта для сжигания калорий
Не любите бегать, но любите быстрый результат? Не спешите расстраиваться: есть упражнения, которые сжигают жир даже лучше пробежки!
1. Скакалка
2. Плавание
Если не лениться, опираясь о бортик, а плавать туда-сюда с небольшими паузами, можно избавиться от 800 калорий за час. Этот вид спорта особенно показан тем, кто не может бегать, и задействует почти все группы мышц.
3. Велосипед
Отличный вид спорта для здорового сердца, легких и сосудов. Скорость сжигания калорий зависит от интенсивности движений.
4. Батут
Сжигает до 600 калорий в час, причем независимо от размера самого батута. Соблюдайте технику безопасности!
5. Гребля
Ею можно заниматься в том числе на тренажере. До 700 калорий в час – и тренируются все основные группы мышц.
Текст Cosmo.ru
Загружаем