Почему каждой девушке нужно сходить хотя бы на одно занятие пилатесом

Кто не мечтает об идеальной осанке? Согласитесь, что много раз ловили себя за компьютером с сутулыми плечами, выпрямлялись, а через пять минут забывали держать спину ровно. «Пилатес нацелен на укрепление глубоких постуральных мышц живота, спины и таза. Эти мышцы, словно невидимый корсет, поддерживают позвоночник, помогая выпрямить спину», — рассказывает эксперт. Результаты будут заметны уже после одного занятия. Появится мотивация поддерживать тонус и выстраивать свое тело.

В потоке домашних забот и суеты на работе бывает очень сложно расслабиться. Денис Сычев уверяет, что пилатес помогает отключиться от повседневных проблем и сосредоточиться на себе: «Во время занятия вы полностью погружаетесь в процесс: следите за техникой, ощущаете работу мышц, выравниваете дыхание. Эти моменты осознанности работают как медитация, позволяя разгрузить ум, снять напряжение и наполниться энергией», — добавляет эксперт.

Работа за компьютером дает о себе знать болями в спине и напряжением в шее. Причина этому — слабые мышцы корпуса, которые не выдерживают постоянной нагрузки. «Пилатес помогает укрепить пресс, спину и мышцы таза. Правильная техника выполнения упражнений снимает напряжение с позвоночника и распределяет нагрузку так, чтобы тело работало сбалансированно», — делится эксперт. Уже после первого занятия можно почувствовать облегчение.

Денис Сычев напоминает, что пилатес предназначен не для сжигания калорий или улучшения фигуры. Он нужен, чтобы «понимать свое тело и принимать его». Во время занятия вы заметите, как начинают работать мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали. Новые результаты будут видны каждый раз: вы станете более уверены в себе, научитесь двигаться с грацией, а осознание всего процесса подарит мотивацию продолжать идти дальше.