Почему не нужно изнурять себя в тренажерном зале?
У многих атлетов в жизни наступает этап, когда они начинают понимать под самосовершенствованием самобичевание — и буквально истязают себя в тренажерке. Спросишь у них, зачем так жестко? Начинают рассказывать что-то про радость от преодоления себя.
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/9de/9de8b89381f9d561ef0ca8c65dbc4483_cropped_510x765.webp)
Что бывает, если перегружать свой организм? Тело переключается на запасной источник энергии, которым является адреналин. Никогда не лежали в постели ночью после тренировки без сна и с колотящимся сердцем, которое качает кровь мощнее помпового насоса?
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/cd7/cd7ba814b3fbf6cf1136b46df1474341_cropped_510x340.webp)
Этот эффект — когда тренировка не заряжает вас, а напротив, полностью выматывает — называется адреналиновой перегрузкой. Этот гормон реально нужен вашему организму только в моменты смертельной опасности. Ежедневные приливы адреналина равносильны яду, от которого вы только «сгорите». Может быть, не сегодня. Не в этом году. Но в конце концов, накапливаемые травмы выйдут наружу.
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/b5b/b5ba24ac549df4dd92461e13e029ac92_cropped_510x765.webp)
Будет куда лучше, если вы сфокусируетесь на последовательной и здоровой разработке мышц. Чтобы ваш организм перестал сжигать все, что нужно и не нужно. Иначе — помяните наше слово — однажды вас увезут из качалки на скорой. Вы же не хотите этого?
Источник: Men'sHealth