Секреты идеальной фигуры Ирины Шейк: что делает супермодель, чтобы оставаться в форме
Полезные перекусы
Ирина признается, что никогда не ограничивает себя в еде, поэтому перекусы входят в ее ежедневный рацион. Однако супермодель предпочитает сухофрукты и кисломолочные продукты снекам. Вы легко можете позаимствовать у Шейк этот прием: когда вам захочется чего-нибудь хрустящего между приемами пищи, выберите полезную закуску вместо чипсов или картошки фри. Например, морковь, орехи, сухофрукты или яблоки.
Русская баня
Ирина не раз говорила в интервью о том, что верит в пользу русской бани. Несмотря на то, что звезда уже много лет живет в США, она никогда не пропускает еженедельный поход в баню. По мнению супермодели, русская баня работает как детокс, поэтому поможет не только сбросить вес, но и улучшить кожу. Еще одним из преимуществ является успокаивающий эффект, а мы отлично знаем, что стресс — главный противник красоты и молодости.
Кокосовое масло для дополнительного увлажнения кожи
Ирина — большая поклонница кокосового масла. По ее словам, это одно из лучших увлажняющих средств в мире. Она использует его сразу после душа (чтобы задержать влагу в коже). Кроме того, масло кокоса отлично борется с покраснениями и шелушениями, выравнивая тон кожи.
Регулярные кардиотренировки
Ирина много раз признавалась, что с детства терпеть не может бег, поэтому она всегда в поиске новых вариантов тренировок. Сейчас знаменитость предпочитает бокс и джиу-джитсу. В одном интервью Шейк упомянула, что ходит на бокс всякий раз, когда просыпается сердитой, потому что ринг помогает ей выплескивать эмоции и бороться со стрессом. Что касается джиу-джитсу, то ей нравится пробовать разные комбинации движений, а это искусство боя дает ей такую возможность.
Во время путешествий Ирина также продолжает тренироваться. В гостиницах ей обычно приходится заниматься на кардиотренажерах, но чего не сделаешь ради красивой подтянутой фигуры?