Могут появляться нарушения со стороны здоровья, а именно:
Домашняя ароматерапия: как справиться со стрессом
Снимать стресс можно разными способами, об одном из самых приятных мы поговорили с экспертом [comfort zone], врачом-дерматокосметологом Марией Рудевой.
С чего начинается стресс?
Первая стадия – напряжение
- нарушение сна,
- головная боль,
- проблемы с кишечником,
- скачки давления,
- боль во всем теле,
- проблемы с кожей
- обострение хронических заболеваний.
С медицинской точки зрения, стресс – это адаптация к меняющимся условиям. В этот период происходит полная перестройка организма. Самое главное тут – не терять связи со своим телом и прислушиваться к симптомам.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Как уменьшить влияние стресса?
- Попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время. Важен режим. Если его нет – ощущение хаоса и неопределенности нарастает.
- Двигайтесь. Физическая активность увеличивает выработку гормонов счастья.
- Ешьте по часам, не пропускайте приемы пищи. Пейте много воды.
- Используйте ароматерапию. Она воздействует на кожу, нервную систему, физические функции, настроение и эмоции.
Сама по себе ароматерапия — древний вид терапевтического воздействия на организм. Издавна многие светила медицины включали в лечение именно ароматерапию, поскольку эфирные масла при вдохе сначала попадают на слизистую оболочку носа, которая содержит большое количество рецепторов (чувствительных клеток); далее формируется сильная «цепочка», которая передает информацию в головной мозг и лимбическую систему, отвечающую за наши эмоции и ассоциации. Вот почему мы слышим какой-то аромат, и у нас сразу возникают воспоминания и эмоции.
При выборе успокаивающих средств и аромакомпозиций обращайте внимание на древесные ноты — кедр, ветивер, сандал) — они помогают справиться с тревожностью и облегчают адаптацию к каким-либо меняющимся факторам. Даже есть такая аналогия — дерево = устойчивость.Эфирные масла сладкого апельсина не только возвращают спокойствие, но и поднимают настроение, возвращая баланс и обеспечивая гармонию. Можно ли получить все и сразу? Безусловно.
В успокаивающей смеси аромамасел Tranquillity помимо вышеперечисленных эфирных масел апельсина, ветивера, сандалового дерева и кедра содержатся эфирные масла розы и герани которые все вместе возвращают состояние спокойствия при использовании в течение всего дня или же расслабляют непосредственно перед сном.
Загружаем