Ваше тело говорит: 5 сигналов проблем с позвоночником

Йозеф Пилатес утверждал, что человек молод и здоров, пока здоров и подвижен его позвоночник. К сожалению, из-за высоких физических нагрузок или их полного отсутствия, наследственности и прочих негативных факторов, позвоночник подвержен целому ряду острых и хронических заболеваний.Как предотвратить проблемы с позвоночником и что делать, если они уже есть? Об этом мы попросили рассказать ортопеда с семнадцатилетним стажем практической работы, травматолога, эксперта по лечению вальгуса и осанки, основателя оздоровительного медицинского центра «Кипарис +» Павла Сергеевича Семиченкова.
@wolfcubwolfcub
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Болевые ощущения, скованность в движениях и дискомфорт – основные симптомы проблем с позвоночником

Распознать заболевания позвоночника вполне может и сам больной. Для этого необходимо констатировать болевые ощущения, дискомфорт и скованность в движениях в том или ином отделе спины. Давайте рассмотрим эти сигналы более подробно.

Боль в нижней части спины и пояснице

Очень частый симптом, типичный для целого ряда заболеваний. Такие болевые сигналы могут быть связаны с развитием сколиоза (деформацией позвоночника), появлением межпозвоночных грыж и протрузий (разрушением костных тканей позвоночника и формированием грыж межпозвонковых дисков), развитием остеохондроза (появлением дегенеративных изменений в тканях позвоночника) или просто с неправильной посадкой. Хроническая боль в спине способна привести к ограниченности движений и снижению физической активности, что в конечном итоге может значительно ухудшить качество жизни и способствовать прогрессу заболеваний позвоночника.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@wolfcubwolfcub
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сильные боли в шее

Шейный отдел является одной из наиболее уязвимых зон нашего тела. Если у вас часто болит голова, немеют руки, скачет артериальное давление, вы быстро утомляетесь и плохо спите, причиной перечисленных симптомов могут быть заболевания шейного отдела позвоночника. Чаще всего эти проблемы вызваны остеохондрозом и позвоночными грыжами, которые развиваются вследствие перенесенных механических травм, повышенных физических нагрузок, гиподинамии и ожирения.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боли в грудном отделе, онемение, дискомфорт и покалывание в руках

Боли в груди зачастую принимают за приступы стенокардии, однако чаще всего в молодом и зрелом возрасте у пациентов с такими жалобами диагностируют именно заболевания позвоночника. Хотя обследование у кардиолога не повредит, так как при болях в груди нельзя исключать развитие ишемии при одновременном остеохондрозе. Причинами сильных болей в грудном отделе позвоночника могут быть следующие заболевания: деградация костных тканей позвоночника (остеохондроз), развитие грыж и протрузий, искривление позвоночника, а также нарушения в его работе, вызванные травмами и сильными ударами.

@chloe
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боли в крестцовом отделе

Когда вы стоите или сидите в течение длительного времени, ваша спина может начать болеть в области поясницы. Это может быть связано с остеохондрозом, сколиозом или позвоночными грыжами. Также причиной может стать неправильная посадка, чрезмерное увлечение упражнениями с отягощениями или недостаток физической активности. При возникновении боли в крестце рекомендуется делать паузы в работе и выполнять упражнения для размягчения мышц спины.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Боли и дискомфорт в ногах

Если вы отмечаете частые боли в ногах, онемение, покалывание в стопах и других отделах нижних конечностей, это может свидетельствовать о проблемах с позвоночником. Такая симптоматика зачастую развивается из-за сложной и тяжелой физической работы (погрузочные работы), избыточной массы тела, разрушения костных тканей позвоночника вследствие остеохондроза, развития протрузий и грыж дисков. Из-за постоянного ущемления крупных нервов возникшими грыжами в поясничном отделе позвоночника боли в ногах могут принимать хронический характер. Как следствие – нарушение ходьбы, атрофия мышц ног, частичная инвалидизация в наиболее запущенных случаях.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@nora.agency

Трудовая деятельность и болезни позвоночника

Фактором риска для позвоночника являются профессии, которые связаны с тяжелым физическим трудом и с длительной сидячей работой, особенно за компьютером. Под угрозой и люди, у которых работа связана с выраженной асимметрией. Это либо профессиональные спортсмены асимметричных видов спорта, к которым относят, например, фигурное катание, теннис, а также бодибилдинг и тяжелую атлетику. В особой группе риска люди, которые вынуждены находиться в такой вынужденной позе в течение рабочего дня. Типичным примером могут служить парикмахеры и врачи-стоматологи, которые постоянно стоят с наклоненной в сторону головой. И это, несомненно, сказывается на здоровье их шейного и грудного отдела позвоночника.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Упражнения и позы для сна для улучшения состояния позвоночника

Выбор правильной позы во время сна — это наиболее простой, но зачастую очень эффективный способ решить проблему с позвоночником. Если вы предпочитаете спать на спине, для вас возможным вариантом выбора будет применение более жесткого матраса, например, со специальной ортопедической прослойкой. Очень многие пациенты отмечают, что как только они стали спать на жестком матрасе на спине, то почувствовали, как последняя приходит в порядок.

Если вы предпочитаете спать на боку, попробуйте класть между ног вторую подушку. Такая поза оптимизирует изгибы позвоночника, разгрузит шейный отдел и тазобедренный сустав, позволит снять напряжение со всех отделов позвоночника и значительно облегчит болевой синдром.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для лечения и профилактики остеохондроза, позвоночных грыж, протрузий отлично себя зарекомендовала специальная лечебная физкультура (ЛФК), йога, пилатес, упражнения на так называемой скамье Евминова. Однако отметим, что любая физическая нагрузка при серьезных проблемах с осевым скелетом должна контролироваться лечащими врачами – реабилитологом или ортопедом.