Год от года мир становится все более быстрым и шумным местом, а количество информации вокруг только растет. Неудивительно, что в подобной ситуации люди быстро устают и едва ли успевают читать. Однако полностью бросать любимое хобби тоже не вариант, так что на выручку приходит тренд на slow reading (медленное чтение).
Медленное чтение: что это такое и почему оно стало новой формой заботы о себе
Для тех, кто успел устать от шума
Замедление — вообще всеобщий тренд, к которому сейчас стремится подавляющее большинство людей. Однако до сих пор нет никакого точного понимания, когда мы действительно замедляемся и что это значит. С медленным чтением все немного проще — вы точно осознаете, когда перестаете бездумно поглощать каждое новое произведение, словно еду из фастфуда.
Последнее остается особенно актуальным для жителей зарубежных стран. Там сейчас в моде чтение в Kindle, многие подписаны на BookTok (литературное направление в Тиктоке), а также Goodreads. Все эти сервисы в определенный момент начали навязывать пользователям просто невероятную скорость чтения. Как результат — читатели почти не могли усвоить и прочувствовать книгу, которую только что закончили.
Для России это менее актуально, хоть у нас и существуют подобные библиотеки. Однако сам тренд на медленное чтение игнорировать все же не стоит. Исследования доказывают пользу slow reading, ведь такой метод позволяет не только лучше понять, но еще и запомнить прочитанное. Но, наверное, самое важное — читая слишком быстро, вы не успеваете создать особенную связь с книгой.
И к тому же медленное чтение — один из способов принудительно замедлить себя в этом вечно торопящемся мире. Такой метод можно сравнить с медитативным актом — он помогает снизить стресс и осознать себя в настоящем моменте.
Как развить привычку читать медленно
Казалось бы, делать что-то быстро и качественно — сложно. А вот делать что-то медленно, наоборот, должно быть крайне легко. Но это не совсем так. Сила привычки куда более упертая вещь, чем кажется на первый взгляд. К тому же многие чувствуют дискомфорт, если не успевают «осилить» книгу за несколько недель или месяц. Так что важно останавливать себя всякий раз, когда вы чувствуете, что торопитесь без какой-либо реальной причины.
Важно выделить время для чтения. Это должен быть определенный отрезок, в который вас никто не побеспокоит — или вы должны иметь возможность не отвечать в это время. Подойдет полчаса утром или, наоборот, вечером перед сном. Наличие установленного распорядка будет подталкивать вас к закреплению полезной привычки.
Не менее важно и место, где вы читаете. Присмотрите у себя дома комфортный «островок», свободный от отвлекающих факторов. Впрочем, если в квартире такой возможности нет, можете смело выйти на улицу или отправиться в парк. Главное — место, где вас ничего не будет отвлекать вас.
Повышайте свою вовлеченность. Это крайне важный шаг, который поможет вам сделать чтение более осознанным и полезным. Вы можете записывать свои мысли и замечания в блокнот, делать пометки на полях или запоминать цитаты, которые понравились больше всего. С помощью этой практики вы гораздо лучше запомните содержимое.
Бумажная книга или электронная
Поклонники тренда на медленное чтение, безусловно, скажут вам, что бумажные книги куда лучше электронных. Во-первых, это определенный тактильный опыт. Во-вторых, вы более явно ощущаете свой прогресс.
Однако мы в этой статье говорим о хобби, которое является формой заботы о себе, так что, если вы любите электронные или аудиокниги, то не стоит полностью от них отказываться. Просто найдите баланс и выделите время для чтения бумажных книг тоже — это поможет вам сократить экранное время и окажет более благоприятное влияние на ваши глаза.