Даша Брыгина,
тренер NTC (Nike+ Training Club):
Биография
Данная тренировка отлично помогает взбодрить тело в условиях ограниченного времени. Вы прорабатываете крупные мышцы, стабилизаторы, улучшаете выносливость и силу. Обязательно следите за восстановлением, не забывайте во время отдыха ходить и пить воду. Обращайте внимание на свое самочувствие. Если вы понимаете, что организм в данный момент не готов к физической нагрузке, то прислушивайтесь к нему".