Воспитывать в себе скоростные качества

Дожили: я снова пишу о беге. Мало того, я, собственно, бегаю! Помните, в начале года я сетовала на то, что никак не могу войти в график тренировок? Так вот, чуть меньше месяца назад, к своему немалому удивлению (а также к недоумению друзей и близких, хорошо знакомых с моей гедонистической лентяйской натурой), я обнаружила себя трусящей по проселочной дороге в новеньких кроссовках и шортах. Как так получилось? Этого я внятно объяснить не могу. Оправдание у меня только одно, и весьма условное: много чего накопилось. Претензии к себе. Невыполненные обещания. Полезная информация, в конце концов, – спасибо авторам разнообразных блогов, умудряющимся нескучно писать о такой тягомотине, как джоггинг. Словом, в какой-то решающий миг я оторвала туловище от дивана, побежала – и продержалась целую бесконечную минуту. Уже начинаете хохотать? Знайте: во-первых, 60 секунд – это совсем не мало. А во-вторых, именно столько потребовала от меня программа, которой я доверилась благодаря ее названию. Согласитесь, «С дивана – к 5 километрам» ([URL=http://www.c25k.com]www.c25k.com[/URL]) звучит многообещающе! Я не буду тут описывать принципы интервальных тренировок, чтобы не показаться занудой одним и восторженным неофитом – другим. А просто скажу так: эта программа – спасение для тех, кто никогда не бегал, совсем не понимает, с чего нужно начинать, а также боится все сделать неправильно и полностью завалить задание. Слабаки физические и душевные, она для вас. Никогда бы не подумала, что такое возможно, но благодаря чудо-приложению я стала с радостью ждать каждого нового свидания с кроссовками – и пока ни разу не заныла от лени и жалости к себе. Свои первые успехи я делаю на Бали. Не спешите завистливо вздыхать: подводных камней для неопытного бегуна хватает и тут. Едва ли не главная проблема – жара. Если стартуешь позже семи утра, можешь сразу разворачиваться обратно. Мне потребовалось порядочно времени, чтобы осознать, что мою внутреннюю сову, как ни старайся, не выдрессировать в жаворонка. После этого открытия я с легким сердцем променяла предрассветные тренировки на постзакатные. С пляжным джоггингом тоже не сложилось: песок рядом с моим домом слишком рыхлый, уклон неравномерный, к тому же каждые 400 метров попадаются ручейки и каналы, которые не перепрыгнуть, а бегать что в мокрых кроссовках, что босиком, без поддержки стопы, одинаково дискомфортно. Приходится трусить по шоссе, а оно порядком разбито и местами завалено всяческим хламом. Вот вам и райский остров! Как бы то ни было, первые – и самые сложные – шаги сделаны. Единственное, что меня волнует, – необходимость отныне всегда и повсюду возить с собой кроссовки и форму. А ведь в чемодане и так не хватает места для любимых туфель! Впрочем, надеюсь, на этом мои спортивные проблемы и иссякнут.