Диета Синди Кроуфорд: как добиться идеальной фигуры в 50+
Мало кто может поверить в то, что Синди Кроуфорд 56 лет — знаменитая модель выглядит намного моложе. И дело не только в лице с минимальным количеством морщин, но и в великолепной фигуре. Звезда смело носит облегающие платья и крошечные бикини, не скрывая своих достоинств. Какой образ жизни она ведет, чтобы поддерживать форму?
Питание
Кроуфорд старается исключить из своего рациона обработанные продукты. По словам звезды, она ест здоровую пищу 80% времени и иногда балует себя чем-нибудь вкусным. Модель начала активно вести здоровый образ жизни, когда у нее появились дети — она хотела показать им, что ради успеха не нужно постоянно сидеть на строгих диетах, достаточно контролировать, что находится в тарелке.
Модель каждый день пьет зеленый чай, потому что он положительно влияет на здоровье. Она старается ограничить потребление сахара, избегает мучного и риса, сейчас она реже пьет кофе. Синди также контролирует размер порций и никогда не переедает.
Завтрак
Синди считает, что очень важно правильно начать день. На завтрак звезда пьет протеиновый коктейль, поскольку он заряжает ее энергией. Модель постоянно меняет рецепт, чтобы получать разные витамины. Она смешивает миндальное молоко со шпинатом, свежей мятой, бананом и орехами. В состав также входят другие фрукты.
Иногда она ест по утрам яйца, копченую рыбу, авокадо и ягоды.
Обед
На обед модель ест салат из свежих овощей, иногда она добавляет в него курицу или рыбу.
Ужин
Знаменитость иногда готовит пасту с фрикадельками, картофельное пюре, спаржу, индейку со шпинатом и салаты. Однако зачастую Синди ужинает с семьей в ресторане — они нередко заказывают суши.
Десерт
Однажды Синди призналась, что каждый вечер после ужина съедает дольку темного шоколада — это ее любимый десерт, который позволяет не злоупотреблять вредными сладостями.
Спорт
Синди занимается спортом минимум три раза в неделю — она совмещает силовые тренировки и кардио, стараясь задействовать все группы мышц. Модель любит прыгать на батуте, бегать и танцевать. Она также часто катается на велосипеде и гуляет с друзьями.
Знаменитость считает, что отдых очень важен для ее здоровья, поэтому она старается спать по восемь часов. Это позволяет ей быть активной в течение дня. Кроуфорд также начинает утро с 10-минутной медитации.