Диета Софи Лорен: как похудеть, не вычеркивая из рациона пасту
20 сентября Софи Лорен исполнилось 88 лет. Трудно поспорить, что знаменитая актриса, которая никогда не поправляется, выглядит неотразимо. Не секрет, что с возрастом метаболизм замедляется, из-за чего многие начинают набирать вес. Как же звезде фильма «Брак по-итальянски» удалось сохранить идеальную форму?
Диета
Софи Лорен тщательно следит за своим питанием — это необходимо не только для стройной фигуры, но и для крепкого здоровья. Она ежедневно включает в свой рацион две столовые ложки оливкового масла, насыщенного антиоксидантами и витаминами. Оно положительно воздействует на состояние кожи, предотвращая преждевременное появление признаков старения. Актриса использует этот продукт и для бьюти-процедур.
Софи не курит и ограничивает количество спиртного, так как оно негативно влияет на организм. Ухудшается не только здоровье, но еще и кожа.
Актриса ест три раза в день и придерживается средиземноморской диеты. Она питается преимущественно свежими овощами, бобами, орехами и макаронами из твердых сортов пшеницы.
Знаменитость контролирует размер порций и прекращает есть, как только почувствует себя сытой. Одно из ее любимых лакомств — ананас.
Софи отдает предпочтение простому завтраку — кексу и чашке кофе без кофеина. Чуть позже звезда может полакомиться бутербродом. Обед — это основной и самый сытный прием пищи. Актриса ест макароны, курицу с большим количеством овощей и фрукты. Ужин, как правило, легкий. Вечером на тарелке звезды может оказаться зеленый салат.
Раз в месяц Лорен старается разгрузить организм — для этого она на протяжении трех дней употребляет не более 1000 кк. При этом звезда не вычеркивает из рациона любимую пасту, правда, старается не перегружать ее калорийными и вредными соусами.
Спорт
Лорен старается спать по 9 часов в сутки — она ложится в 8 вечера и просыпается в 5 утра. Ее день начинается с десятиминутного прохладного душа. Эта процедура помогает актрисе взбодриться и настроиться на работу.
Главный секрет вечной молодости и стройности — физическая активность. Софи, в отличие от многих знаменитостей, не питает любви к силовым тренировкам. Вместо этого она отдает предпочтение ежедневным часовым прогулкам. Это положительно влияет на ее самочувствие.
Лорен всеми способами избегает стресса — она медитирует, слушает музыку, выпивает кружку чая, читает или отправляется на прогулку, чтобы успокоиться и снять напряжение.