Как перестать стесняться своего тела во время секса: 5 простых шагов к удовольствию 18+
Многие женщины, увы, стесняются своего тела. Всегда находятся какие-то детали или черты, которые хотелось бы изменить. Мы смущаемся, а в моменты близости просим выключить свет И вместо того, чтобы получать удовольствие, мучаемся чувством стыда, зажимаемся, либо начинаем позировать, стараясь предстать перед возлюбленным только в выгодном ракурсе. Для многих из нас представления о собственной внешности противоречат реальности, как будто существуют два разных человека. Дело в том, что мы не видим себя со стороны, а ощущаем тело «изнутри». Зеркало – это особый инструмент, который позволяет нам увидеть себя глазами другого: мы критически оцениваем увиденное, привычно акцентируя внимание на собственных недостатках и, как правило, не придавая значения достоинствам! Почему же так трудно видеть и принимать себя такими, как есть?
Стандарты красоты
Мы живем в мире, где царит культ стандартизированной красоты. На обложках журналов и в соцсетях мы видим людей, внешность которых улучшена до идеальности с помощью цифровых ухищрений. Как сказала в одном из интервью топ-модель Клаудия Шиффер: «Даже я не похожа на Клаудию Шиффер». Не нужно стремиться к идеальному телу, потому что его просто не существует! Вся коммерция построена на том, чтобы максимально отделять человека от его самоощущения и направлять его внимание на то, как он воспринимается другими людьми. Стандарты красоты зависят от исторического периода, национальных особенностей, культурного контекста. Эти перемены закономерны и всегда имеют определенные социальные предпосылки.
Обязанность быть красивой
Существует расхожая фраза: «Каждая женщина может быть красива». Но под давлением социальных стандартов «может» превращается в «должна». А идея о том, что тело можно изменить, переходит в уверенность, что это необходимо. Если женщина этого не делает, то ее поведение воспринимается некоторыми как нечто странное и даже неправильное.
Отсутствие контакта с собственным телом
Чувствовать тело – врожденная способность. Даже новорожденный малыш подает сигнал о том, что он голоден, устал, или у него болит живот. Но порой с возрастом эта способность утрачивается. Приведу примеры, где каждая сможет узнать себя:
- Фраза из детства: «Тебе холодно, надень шапку!» Мама лучше знает, когда я хочу есть, спать, когда замерзла или устала. Желания ребенка игнорируются. Складывается ощущение, что лучше не чувствовать ничего, чтобы не сталкиваться с разочарованием. Ребёнок и не чувствует;
- Цель оправдывает средства. Человек напряженно работает, чтобы добиться успеха, а тело саботирует процесс. Оно болеет и устает, у него есть потребности. Человек предъявляет претензии телу: «Вот лентяй и предатель!» К счастью, есть анальгетики и стимуляторы. Можно оставаться в строю.
- Тело – кладбище подавленных эмоций. Эмоции и желания проявляются через тело. Если человек боится собственных чувств и не справляется с ними – он начинает их подавлять. Вместе с чувствами подавляются и ощущения тела.
Нарушение контакта с телом приводит к неспособности осознавать свои ощущения. Бесчувственное тело – это напряженное тело. Эмоциональные проблемы приводят к мышечным зажимам, а напряжение тела провоцирует рост тревожности.
Также отсутствие контакта с телом приводит к отсутствию способности получать удовольствие, ведь переживание удовольствия происходит через тело. Теряя связь с ним, человек оказывается в мире фальшивых елочных игрушек, которые блестят, но не радуют. Теряя желания, мы утрачиваем жизненные ориентиры.
Вернуться к своему телу, перефокусировать внимание со своих оценок на свои ощущения может помочь телесно-ориентированная терапия, танцы, нестандартные физические активности. Возможности тела ограничены, но именно тело открывает нам многообразные способы получать удовольствие, независимо от пола, возраста, веса и объема талии.У многих из нас существует идеал того, как мы должны выглядеть. Этот идеал не учитывает возраста, генетически заложенных форм тела и тех изменений, которые происходят с нами в процессе жизни. Некоторые считают, что для того, чтобы полюбить свое тело, его необходимо изменить. Даже если предположить, что эти изменения возможны, наша внешность не может быть статичной – она меняется под действием времени. Может быть, вместо бесконечной и изнурительной погони за идеалом нам стоит просто понять, что с нами происходит, принять себя безусловно и изменить отношение к себе?
Пять простых шагов, которые помогут перестать стесняться во время секса
Как сделать так, чтобы во время секса мысли о несовершенствах тела вылетели из головы? Как принять всю себя и раскрыться? Предлагаю пройти пять простых шагов:
1. Проговорите свои чувства. Найдите время, когда вас никто не потревожит. Оставшись наедине с собой, разденьтесь и встаньте перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говорите вслух обо всем, что видите. Проговаривайте все чувства и мысли, которые приходят в голову. Если вам что-то не нравится – выделите эту часть тела и сделайте ей комплимент. Например: «Мои широкие бедра похожи на изгиб гитары, это очень сексуально!»
2. Концентрируйтесь на ощущениях. Тело – источник приятных ощущений и удовольствия, оно позволяет нам раскрыть свою сексуальность и наслаждаться ею. Только когда вы научитесь принимать свое тело со всеми его несовершенствами, вы сможете более полно насладиться им. Отбросив мысли о недостатках, учитесь концентрироваться на ощущениях!
3. Учитесь слушать свое тело и никогда не сравнивать его ни с идеалами, ни с подругами, ни даже с собой в прошлом. Такого тела больше никогда и ни у кого не будет! Позвольте себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии.
4. Наслаждайтесь моментом. Осознайте, что ваш партнер занимается сексом не с вашей прекрасной душой, и не с вашим высоким интеллектом. В конечном счете, он занимается сексом именно с вашим телом, таким, какое оно есть!
5. Подарите телу достойную оправу. Если испытываете чувство неуверенности, начните с красивой «упаковки» – эротического белья, которое подчеркнет ваши достоинства, и которое не нужно снимать во время секса. Не для того, чтобы спрятаться, а для того, чтобы себя украсить. И постепенно, раз за разом, снимайте элементы этой «красивой упаковки» по мере того, как в отношениях с партнером будет появляться доверие и сердечная близость. Также вы можете признаться партнеру в застенчивости и попросить поддержать вас, например, комплиментами.