Как тренируется Шакира, чтобы сохранять свою женственную фигуру
45-летняя Шакира всегда была знаменита благодаря своему голосу и зажигательным танцам. Некоторые и вовсе считают ее «самой танцующей певицей» во всем мире. И конечно, такой активный образ жизни помогает артистке оставаться в блестящей форме, но дело, естественно, далеко не только в этом. На днях журналисты пообщались с личным тренером Шакиры, которая работает с ней уже более 10 лет. И она раскрыла ряд секретов тренировки звезды.
Анна Кайзер призналась, что певица очень сильно интересуется спортом и тем, как он влияет на разные мышцы. Она всегда спрашивает, за счет чего то или иное упражнение является эффективным. Шакира известна своим потрясающим прессом. Неудивительно, что именно этой части она посвящает больше всего времени.
«Ей очень нравятся основные и простые упражнениями. Но при этом отлично понимает, что ей нужно кардио», — пояснила Анна. По ее словам, упражнения на пресс пробуждают у Шакиры аппетит. «Я вообще не знаю никого, кто чувствовал бы голод во время подобных тренировок», — посмеялась тренер.
Одно из упражнений, которое особенно нравится певице, Анна описала довольно подробно. Чтобы выполнить его, нужно лечь на спину, положив мяч для пилатеса под лопатки. Положите руки за голову и вытяните ноги так, чтобы они стали похожи на букву V. Направьте носки в разные стороны друг от друга. Выдохните, и поднимите подбородок к груди с помощью трех отдельных движений — каждое должно приближать ваш подбородок к цели все сильнее. Затем опустите голову назад. Повторять такое упражнение тренер советует 15 раз.