От Лопес до Бюндхен: 6 самых спортивных западных звезд, тела которых мотивируют
![От Лопес до Бюндхен: 6 самых спортивных западных звезд, тела которых мотивируют От Лопес до Бюндхен: 6 самых спортивных западных звезд, тела которых мотивируют](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/9bb/9bb4503b059df5e4d14cb993b006aad2_ce_1080x720x0x185_cropped_510x340.webp)
Джей Ло с детства занималась танцами, а позже пришла и в спортивный зал, поэтому спорт для звезды — уже профессиональная привычка. Поп-дива посещает зал 6 раз в неделю, занимается час и каждое упражнение выполняет по 60-100 раз. наверняка одной из главных мотивациий для артистки становятся эффектные спортивные костюмы, к которым она питает особую слабость.
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/b60/b6096f0b64246c6f1caf2fe4a5555a2b_cropped_510x765.webp)
Кейт Бекинсейл восхищает поклонников не только идеальным чувством стиля, но и рельефной точеной фигурой, над которой она упорно трудится каждый день. Как признается сама актриса, раньше она очень увлекалась йогой. Однако в последние пару лет актриса стала отдавать предпочтение куда более интенсивным. В числе любимых видов тренировок Кейт Бекинсейл — круговые. Такие занятия задействуют все группы мышц и способствуют сжиганию максимального количества калорий.
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/d9a/d9a587025b113ead670681977b83c64c_cropped_510x765.webp)
Все помнят Рене Зеллвегер по роли пышечки Бриджит Джонс, однако актриса давно отдалилась от этого амплуа и сильно похудела. Для того, чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, Рене уделяла много внимания силовым нагрузкам и упражнениям на пресс. Она предпочитает выполнять силовые упражнения сразу после кардионагрузок, таким образом возможно сжигание наибольшего числа калорий.
![](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/763/763ad9972b3d30645763bb89e0f14c82_cropped_510x766.webp)
По мнению Кейт Хадсон, красота — это прежде всего здоровье. И не только физическое: чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, надо учиться снимать стресс. В 2016 году актриса даже написала книгу «Просто быть счастливой» о своем образе жизни и полезных привычках.
Тренировки звезда выбирает по настроению: иногда — кардио или занятия на тренажерах, иногда — пилатес или интенсивную йогу, но больше всего Кейт любит танцы. Кстати, Кейт давно отказалась от мяса и старается каждый день придерживаться щелочной диеты, которая подразумевает в рационе много овощей, фруктов и травяной чай.
![фото из открытых источников фото из открытых источников](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/2fe/2feb9fbcb76d725232158eca3fa4f370_cropped_510x515.webp)
Гвинет Пэлтроу — одна из самых спортивных актрис Голливуда. Она уверена, что спорт полезен не только для фигуры, но и для кожи, ведь интенсивные тренировки помогают избавиться от токсинов. Уже более десяти лет актриса занимается с фитнес-гуру Трейси Андерсон — в 8 утра Гвинет уже в спортзале. Трейси разрабатывает для актрисы танцевальную кардиопрограмму и меняет ее каждые десять дней. В глазах многих она — еще та юная девушка, которая покоряла небеса в фильме «Вид сверху лучше».
![фото из открытых источников фото из открытых источников](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/b45/b45b324bfd8787047a3cba553c69438c_cropped_510x509.webp)
Жизель Бюндхен в глазах фанатах предстает своеобразной wonder woman, потому что ей удается успевать буквально все: поддержать огонь семейного очага, участвовать в тысяче разных фотессесий и дефиле и практически профессионально заниматься спортом. Несколько раз в неделю супермодель занимается боксом, йогой и кунг-фу. И всегда очень тщательно следит за питанием: в основе ее рациона много овощей и мяса. Секрет Жизель — почти в каждое блюдо она добавляет перец чили, чтобы стимулировать обмен веществ и не поправляться.
![фото из открытых источников фото из открытых источников](https://www.grazia.ru/upload/img_cache/163/163b3191d202666d5b607464fc3ebad8_cropped_510x594.webp)