Максимум новых впечатлений — вот то, чего мы ждем от долгожданного отпуска. И превращаем его в череду развлекательных планов, которые вместо восстановления сил утомляют нас не хуже рабочих задач. Делимся советами о том, как не перегрузить себя, но при этом запомнить отдых надолго.
Отпуск без гонки: как отдыхать активно, но не уставать
Что делать, чтобы восстановить силы и действительно отдохнуть
Не пытайтесь успеть все
Желание вместить в долгожданные дни отпуска все возможные активности чревато тем, что вы не отдохнете, а еще больше устанете от плотного графика. Боритесь с FOMO («страх упустить что-то важное»), ведь отпуск — это не соревнование. Вам не нужно успеть все и быть лучше других. Вы в любом случае получите свои уникальные впечатления. Да, конечно, хочется осмотреть все достопримечательности, но все-таки составлять план на день надо без фанатизма. Советуем придерживаться правила 70 на 30, где 70% времени вы проводите досуг по заранее составленному плану, а 30% оставляете на спонтанные активности. Определите 1-3 цели — например, совершить поход в музей, прогуляться по парку и поужинать в ресторане. Поверьте, реализация этих пунктов и так займет у вас большую часть дня и подарит массу эмоций. Поэтому на оставшееся время отпустите контроль и позвольте себе идти туда, куда глаза глядят. Сворачивайте на тихие улочки, медитируйте на набережной и никуда не торопитесь.
Чередуйте виды отдыха
Чтобы вам не понадобились дополнительные выходные после отпуска, очень важно не перегружать себя активностями. Чередуйте в течение дня или через день активность и восстановление. Если утром вы позволили себе неспешно наслаждаться завтраком, то на день запланируйте долгую пешую прогулку, а после нее можно снова расслабиться — допустим, отправиться на пляж, чтобы наблюдать за закатом и никуда не спешить. Или можно полностью заполнить планами один день, но тогда весь следующий отдать под расслабляющие занятия — побродить по окрестностям без карты и цели, заглянуть в случайный дворик или посидеть с книгой в парке.
Ориентируйтесь на свои желания
Сейчас можно найти гид по любой стране или городу — местные жители или такие же туристы, как и вы, щедро делятся в соцсетях своими находками и советуют непременно посетить ту или иную локацию. И даже предлагают готовые маршруты. Да, порой они выручают, но все-таки советуем не пытаться повторить чужой опыт и получить точно такие же эмоции. Составляяя планы, ориентируйтесь на свои желания, отделяйте навязанные цели от своих собственных. Маленькие незапланированные открытия, которые вы совершите самостоятельно, запоминаются куда лучше.
Живите в своем режиме
Весь год в ожидании отпуска мечтали просыпаться без будильника? Позвольте себе это — не заставляйте себя вставать с первыми лучами солнца ради красивого кадра в соцсетях, если вам этого не хочется. Откажитесь от экскурсии, если душа просит спокойного дня на пляже. Ведь качественный отдых, который действительно восстановит ваши силы, не должен выглядеть как марафон и проставление галочек напротив списка достопримечательностей. Испытываете чувство вины за отдых? С ним стоит побороться. О том, как наслаждаться ничегонеделнием без угрызений совести, рассказывали в нашем материале.