Полезные привычки знаменитостей, которые стоит перенять каждой

Раскрываем секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес, Меган Маркл, Селены Гомес и других звезд.

Селена Гомес предпочитает интенсивные тренировки

Селена Гомес рекомендует регулярно выполнять силовые упражнения.
Legion-media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтобы поддерживать тело в тонусе, Селена Гомес рекомендует регулярно выполнять силовые упражнения. Сама певица прибегает к круговым и интервальным тренировкам. Личный тренер звезды Эми Розофф Дэвис также утверждает, что она занимается разными видами спорта, включая пилатес, танцевальную кардиотренировку, йогу и спиннинг.

Дженнифер Лопес поддерживает питьевой баланс

Ни для кого не секрет, что вода ускоряет обмен веществ, сохраняет эластичность кожи и выводит токсины. Такого мнения придерживается и Дженнифер Лопес. Звезда выпивает не менее семи стаканов жидкости в день. Артистка уверена, что именно благодаря питьевому режиму ей удается сохранить красоту и молодость своей кожи.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хейли Бибер и пилатес

Хейли Бибер уже много лет занимается пилатесом.
Legion-media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хейли Бибер уже много лет занимается пилатесом. Модель выбрала эту систему упражнений вовсе не случайно. По словам звезды, помимо укрепления мышц, такие тренировки полезны для ментального здоровья. Кроме этого, Хейли советует обратить внимание на занятия боксом. Этот вид спорта также способен укрепить не только тело, но и разум.

Кейт Хадсон ест пять раз в день

Сбалансированное питание — залог красоты Кейт Хадсон. Актриса начинает свое утро с сока сельдерея, за которым следует протеиновый коктейль, миска асаи или яйца. Остаток дня Хадсон питается в основном блюдами на растительной основе. Кроме этого, звезда ест пять раз в день небольшими порциями.

Гвинет Пэлтроу выбирает крепкий сон

Несмотря на загруженный график, Гвинет Пэлтроу всегда находит время для здорового сна. По мнению актрисы, сон играет ключевую роль в восстановительных процессах. Бессонница, как известно, негативно влияет на уровень нашей энергии, поэтому звезда регулярно спит по 7-10 часов.

Дженнифер Энистон регулярно занимается йогой

Дженнифер Энистон является давней поклонницей йоги.
Legion-media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Дженнифер Энистон является давней поклонницей йоги. Звезда уверена, что духовные практики стимулируют мозговую активность и поддерживают физическую форму.

Меган Маркл пьет бодрящий сок

Чтобы поддерживать достаточный уровень энергии, Меган Маркл ежедневно пьет зеленый сок. Для его приготовления герцогиня Сассекская обычно использует лимон, яблоко, шпинат и имбирь. Меган считает, что такой напиток заряжает бодростью лучше, чем кофе.

Кейт Бекинсейл избегает кофе и алкоголя

Кейт Бекинсейл избегает алкогольных напитков и кофе. Это неудивительно, ведь кофеин повышает сонливость, чувство тревожности и даже влияет на гормональный фон. Вместо этого актриса включает в рацион продукты, заряжающие бодростью (лосось, яйца, зеленый салат).