Успешные люди не позволяют работе поглотить их полностью и стараются найти время на перезагрузку. Постоянное напряжение и отсутствие полноценного отдыха могут привести к эмоциональному выгоранию и многим серьезным заболеваниям.
Просыпаться без будильника и другие привычки, которые помогут добиться успеха
Как достичь своих целей и преуспеть в жизни? Следуйте этим простым лайфхакам, которые были позаимствованы у самых успешных людей мира.
@xeniaadonts
Сохраняйте баланс в своей жизни
Очень важно каждый день ненадолго отрываться от ноутбука и мобильного телефона, чтобы сделать перерыв. Одним из любимых приемов успешных людей считается ежедневная 15-минутная медитация. Она позволяет расслабиться, разгрузить голову и получить заряд энергии.
Много читайте и постоянно учитесь чему-то новому
Постоянные тренировки необходимы вашему мозгу не меньше, чем телу, и в этом вам поможет регулярное чтение. Конечно, художественная литература имеет множество преимуществ, но для начала вам все же стоит взяться за книги по саморазвитию и самосовершенствованию, а также научно-популярные издания.
Составляйте план на неделю вперед
Планируя всю неделю до ее начала, вы создаете четкий план действий, не забывая о главных вещах, на которых вам в первую очередь следует сосредоточиться. Это один из самых эффективных способов повышения производительности. Благодаря такой практике вы станете более продуктивным и целеустремленным.
Международные исследования подтверждают: люди, которые используют расписание и систему планирования, в 3 раза чаще достигают своих целей, чем те, кто не записывает свои идеи.
Просыпайтесь без будильника
Успешные люди встают не позже 5-6 часов утра. И делают они это без помощи каких-либо гаджетов. Ведь из-за сложившейся привычки переставлять будильник по утрам вы можете чувствовать себя уставшим и менее мотивированным.
Кроме того, они обязательно высыпаются. Согласно исследованиям, 89% миллионеров, заработавших свои состояния самостоятельно, ежедневно уделяют сну не менее 7-8 часов.
К примеру, создатель компании Amazon и в прошлом самый богатый человек в мире Джефф Безос отказывается ставить будильник перед сном и спит не менее восьми часов в день.
Начинайте день со спорта
Регулярные тренировки позволяют не только поддерживать форму, но и очистить разум, повысить продуктивность и уровень мотивации. Исследования Медицинской школы Гарварда показывают, что физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые необходимы для улучшения памяти, работы мозга и концентрации внимания. Кроме того, ученые Стэнфордского университета обнаружили, что даже обычная ходьба повышает творческие способности человека в среднем на 60%, что, несомненно, способствует успеху.