Секрет успеха: как Джессике Симпсон удалось похудеть более чем на 54 кг
Джессика Симпсон принадлежит к числу тех знаменитостей, чья борьба с ненавистными килограммами продолжалась не год и не два перед тем, как они наконец пришли к успеху. Певица впервые начала предпринимать попытки похудеть еще в далеких нулевых, но любой скинутый вес возвращался. В итоге после рождения третьего ребенка Джессика осознала, что ей нужно срочно обращаться за помощью к специалистам — беременность далась ей крайне тяжело, а вес стал одной из причин плохого самочувствия.
В 2020 году она обратилась к тренеру Харли Пастернаку, который разработал для нее систему оптимальной физической активности. Также звезда сходила к диетологу — он помог ей разобраться с пищевыми привычками и начать вести куда более здоровый образ жизни. Теперь Джессика придерживается трехразового питания, а также пьет много смузи и позволяет себе полезные перекусы.
К слову, личный тренер Сипмсон считает, что попытка начать вести здоровый образ жизни с пресловутых 10 тысяч шагов в день — ошибка. По его мнению, куда лучше ставить перед собой более реалистичные цели. Особенно, если поначалу человек был малоподвижным по состоянию здоровья или из-за других обстоятельств. Куда лучше начать с шести тысяч шагов в день.
Также тренер пояснял, что изнуряющие тренировки в зале или тяжелые физические нагрузки подходят далеко не всем людям. Некоторым куда полезнее будет обычная ходьба по беговой дорожке во время просмотра телевизора — или же прогулки с семьей.
Харли Пастернак считает, что многие люди недооценивают важность сна во время похудения. По его мнению, каждому человеку необходимо 7 часов здорового сна, чтобы организм успевал отдохнуть и входил в новый день с новыми силами.