Японский подход «кайдзен»: как медленно и верно достигать целей

Принцип маленьких шагов для личной эффективности

Современный ритм жизни настолько быстр, что заставляет нас забывать о своих истинных потребностях в гонке за успехом. Если вы не прочь сойти с дистанции, обязательно изучите принципы японской философии кайдзен. Бежать никуда не нужно, ведь ее последователям предлагают замедлиться и двигаться к цели маленькими шагами. Рассказываем, как использовать эту концепцию себе во благо.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@stineehonore

Что такое кайдзен

Концепция кайдзен («изменение к лучшему») — полная противоположность достигаторству. Этот метод оптимизации производства, использовавшийся в больших компаниях в послевоенной Японии, сравнительно быстро получил широкое распространение и вышел за рамки бизнес-модели. Основной принцип кайдзена гласит: не нужно искать быстрых решений и пытаться успеть все за короткие сроки. Даже самые крохотные усилия могут привести к значительным результатам, если они будут регулярными.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@purebasics.official
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Принципы кайдзен для личной эффективности

  • Для лучшей эффективности крупные задачи необходимо разбивать на небольшие пункты. Тогда цель перестанет пугать своими масштабами, и вы сможете к ней подступиться, не страдая от прокрастинации. Стоит начать с чего-го простого и легкого, чтобы втянуться в процесс.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Не ждите вдохновения. Бесполезно ждать идеального момента — просто начните делать хоть что-то. Даже улучшение на 1% — это уже движение вперед. Если будете учить по одному иностранному слову в день, то за год в вашем словаре появится больше 300 новых лексем. Согласитесь, лучше медленно и качественно, чем вообще никак.
  • Не откладывайте на завтра. Если в вашем ежедневнике есть дела, на выполнение которых требуется меньше десяти минут, то сделайте их прямо сейчас, не откладывая в долгий ящик. Старайтесь каждый день расправляться с мелкими задачами в первую очередь, чтобы не оставлять их на конец дня, когда сил уже не так много.
@poppyalmond
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Формируйте полезные привычки. Чтобы ввести в жизнь новую привычку, нужно время. И если начать с малого, постепенно увеличивая нагрузку день за днем, то можно прокачать любой навык. Например, вы точно не сможете без подготовки пробежать марафон — начните с одного круга вокруг стадиона или дома, потом увеличьте дистанцию до трех. Спустя время вам покорится полумарафон, ну а там и до марафона не так уж далеко.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Не забывайте анализировать успехи и промахи. Подводите итоги недели — что получилось, а что нет. Можно даже вести дневник, чтобы видеть пройденный путь — отмечать прогресс и находить зоны, требующие повышенного внимания. И обязательно хвалите себя — даже за самые маленькие и кажущиеся неважными шаги вперед.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
@emilisindlev

Пытаться успеть все и сразу — верный путь к выгоранию. Даже если вы достигнете успеха, то можете и не ощутить должного удовлетворения из-за банальной физической и моральной усталости. Поэтому лучше каждый день понемногу инвестировать в свое будущее и не растерять по дороге мотивацию на дальнейшие свершения.