Беременна в 37: Анастасия Ежова о первом опыте материнства в осознанном возрасте

Если вам кажется, что все вокруг беременны или рожают, вам не кажется. Весь мир захватил очередной бэби-бум! Знаменитости, блогеры и светские девушки хвастаются округлившимися животами в обтягивающих платьях. А буквально на днях к Сиенне Миллер, Эльзе Хоск, Барбаре Палвин, Обри Плаза присоединилась Наталья Водянова, которая ждет шестого ребенка в свои 44 года. Она украсила собой обложку французского Vogue. Я, конечно, без обложки в этот раз, но красивую фотосессию в пустыне сделать успела.

Мне 37, и, признаюсь, моя (первая) беременность – не самая типичная. В хорошем смысле слова. У меня практически не было токсикоза, я не страдала от прыщей и пигментации, гормональных всплесков и отеков, набрала не так много, всего 14 кило, и до седьмого месяца ничем не выдавала свой живот (спасибо, что оверсайз жакеты не выходят из моды). Понимаю, что у всех этот период проходит по-разному, но если вы ждете знак, считайте, что это он. Моя подруга сказала, что у меня «беременность маминой подруги», этакий недостижимый идеал, как по учебнику. Но он существует, так что можете считать меня амбассадором комфортного материнства.

Наверное стоит сказать, что моя беременность была максимально осознанной: мы с мужем к этому шли года полтора-два, вдоволь напутешествовавшись и нагулявшись. Морально готовились, сходили на консультацию к репродуктологу, сделали чекап организма, но при этом не сильно заморачивались насчет образа жизни, не пили БАДы и не высчитывали дни овуляции. Единственное, что я сделала — узнала свой АМГ (антимюллеров гормон, главный маркер овариального резерва, то есть запаса яйцеклеток, и репродуктивного потенциала, его можно сдать по ОМС) и постаралась минимизировать стресс на работе и в личной жизни. Спустя полгода все и произошло: задержка и боль в груди как первый признак (а не тошнота, как думала я всю жизнь). На УЗИ я подтвердила беременность, пять недель.

Период до 12 недель по праву считается самым тяжелым для беременных: тошнота, изменение вкусов, странные желания (вроде квашеной капусты в любое время дня и ночи) и буйство гормонов. А еще страх за ребенка: существует множество рисков и патологий. Именно поэтому девушки раскрывают новость о беременности не сразу. В этот период стоит встать на учет в женскую консультацию, можно сделать НИПТ – неинвазивный пренатальный тест, который позволяет оценить риск хромосомных патологий плода, а заодно узнать пол малыша) и первый узи-скрининг, где «фасолинка» уже начинает обретать человеческие черты. Если все в порядке, можно выбирать клинику для ведения беременности, а также начинать радовать родственников и подруг. Забавно, что именно сейчас, в этот бэби-бум оказалось, что еще четыре мои подруги беременны. Вместе не так страшно!

Что помогло мне пережить первый триместр:

Подруги, поездка на море, летние фестивали и концерты. А еще масло и баттер для профилактики растяжек Weleda, крем против растяжек Clarins. Забегая вперед, скажу, что за всю беременность я использовала 6 флаконов – и ни одной растяжки у меня не осталось. Хотя с качеством кожи придется поработать.

Период с 14 по 27 неделю считается самым спокойным, его еще называют «золотым»: приступы токсикоза, все переживания и первый скрининг позади, а живот все еще незаметен. Волосы перестают выпадать и выглядят как «на обложке глянца», грудь растет (моя от первого размера начала стремиться к третьему!), а кожа становится сияющей, как будто вы сделали курс процедур в модной клинике (впрочем, аппараты и тем более инъекции строго запрещены).

На 20 неделе проводят второе УЗИ, а еще нужно сдать десятки пробирок крови и анализы мочи: врач пропишет недостающие витамины и минералы. В это время можно заниматься любимым спортом: я, например, по прежнему ходила на пилатес в любимую Studio2. А еще – летать: пользуясь случаем я отправилась откатывать свою истекающую визу в испанский санаторий Zem Wellness, неподалеку от Аликанте: правильно питалась, плавала в бассейне и ходила на массажи. Спокойная мама — здоровый ребенок.

Что помогло мне пережить второй триместр:

Для меня было важно сохранять все в секрете, не хотела быть как Рианна (не осуждаю, даже немного завидую). Поэтому моей униформой стали плотные леггинсы для беременных, юбки на резинке, объемные свитера, толстовки и жакеты. В какой-то момент появились отеки на лице, с ними справиться помогли курс массажа в Osteo Poly Clinic и ежедневный дома – с помощью гаджета Foreo Luna.

Новые знания, которые вы получите в третьем триместре: что такое КТГ, КС, ЕР, ГВ, ВБ и множество других аббревиатур, которые сейчас кажутся набором букв. В этот период я начала задумываться о выборе роддома и спокойствие улетучилось. Здесь важно перестать слушать страшные истории и найти врача которым будет комфортно. Лучше всего не читать отзывы в интернете, а расспросить подруг, можно сходить на встречу с акушерками или скачать какой-нибудь курс по подготовке к родам. Что касается образа жизни, то я до последнего не уходила в декрет, бегая по встречам, презентациям и вечеринкам, носила обтягивающие платья и каблуки, устраивала ужины для друзей дома и в целом вела светскую жизнь на полную катушку, не забывая сдавать номера Robb Report и вести блог.

Что помогло мне пережить третий триместр:

Эти три месяца знаменуются растущим животом: скрывать очевидное уже невозможно, и самое время подготовить фотографии для анонса. Например, в фотостудии автопортрета UU Photostudio, только ты, зеркало и камера. Большой живот меняет осанку и дает нагрузку на поясницу, так что стоит записаться на курс массажа для беременных (его делают на боку), такой есть в пространстве It Archive и студии «Кожа». Еще есть время записаться на маникюр, педикюр, стрижку и окрашивание. В этот период очень важно начать работать с дыханием — я, например, продолжала ходить на вокал. и мышцами тазового дна. Беспроигрышный вариант – консультация врача и онлайн курс тренировок от клиники реабилитации дисфункций мышц тазового дна Bloomcare.

После долгих поисков, я выбрала клинику акушерства и гинекологии имени В.Ф.Снегирева при Первом МГМУ имени И.М.Сеченова. Профессионализм врачей, условия, локация – все на высоте. Если возвращаться, то только сюда. Как это было? Больно, тяжело, но терпимо: спасибо эпидуральной анестезии. Самое сложное – последний час перед встречей с ребенком. Мой совет? Уговорите мужа присутствовать на родах. Даже если в начале он будет сопротивляться, знайте, что он станет незаменимым помощником в процессе (мой массировал мне спину во время схваток, обливал термальной водой и обмахивал веером во время потуг). Затем он сам признался, что сошел бы с ума, не зная, что со мной происходит в течение 12 часов. И насколько важно ему было присутствовать при самом значимом событии в нашей жизни. Мама, сестра или подруга тоже подойдут в качестве сопровождающего лица на родах. Не оставайтесь одна!

Что пригодилось мне в родах и после:

Как говорила выше, советую взять в родовую палату термальную воду и веер – они реально спасут, когда станет нестерпимо жарко. А еще – масло для интимной области Weleda. С 34 недели можно делать им массаж промежности для эластичности тканей, а перед родами дать акушерке — в нужный момент она смажет все, что нужно, чтобы избежать разрывов.

В первые дни в роддоме можно пить послеродовый травяной чай — он помогает матке сокращаться быстрее. Серебряные накладки для груди Silvermama – восстанавливают соски при становлении лактации: в первые дни они очень болят с непривычки. Про такие накладки я прочла в филиппинском Vogue, и хотела, чтобы подружка привезла с Бали, а оказалось, что такие делают и у нас.

Первые три месяца после родов считаются периодом «донашивания», и иногда именуются четвертым триместром. Малыш вроде бы уже снаружи, но ему очень важно быть максимально близко к маме, чаще всего на руках: слышать ваше сердцебиение и ощущать дыхание. Мне снова повезло: муж взял отпуск на первые недели новой жизни с грудничком, ведь я наслушалась историй про то, как родители не спят ночами, вернувшись из роддома. Наша дочь, впрочем, спала отлично, просыпаясь не более трех раз за ночь и без криков. В первые недели я успевала спокойно ходить в душ, готовить завтрак (правда, не всегда – съесть его горячим), писать статьи и даже прочесть две книги по 600 страниц. А когда малышке исполнился месяц, стала выходить на светские завтраки и вечеринки. Хотя, честно говоря, оставлять ее дома совсем не хочется.

Что помогло мне пережить четвертый триместр:

В период «гнездования» я накупила уйму вещей. Главные покупки, которыми я довольна больше всего: одежда для кормящих мам с потайными карманами Iva Design – блузки с воланами смотрятся максимально нарядно, при этом позволяют кормить младенца в общественных местах. Портативный молокоотсос Momcozy M9, с помощью которого можно сцедить молоко в любом месте в любое время (например, я часто делаю это за рулем). Коляска-автокресло Doona X, с которой мы выписывались из роддома: довольно легкая и мобильная, она сопровождает меня каждый день в поездках по паркам столицы. Нажатием одной кнопки она из безопасного автокресла превращается в миниатюрную коляску, с которой вам рады как в поликлинике, так и в ресторанах. За качеством сна и ресурсом я слежу посредством умного кольца Сбер. А вместо похода к косметологу довольствуюсь домашними гаджетами вроде LED-маски FAQ, микротоков Foreo и холодной плазмой WAU.

Подытоживая, можно сказать, что беременность и роды как будто бы существуют для того, чтобы удивиться, на что способно ваше тело. Я никогда не задумывалась, что когда ты вынашиваешь ребенка, матка из размера «с яйцо» увеличивается в 500 раз, вытесняя другие органы, а после рождения малыша возвращается к исходным размерам. Причем, ты физически чувствуешь, как она сокращается во время кормления. Что внутренняя рана после отхождения плаценты — размером около 25 сантиметров и заживает не менее полутора месяцев. Что грудное молоко создается из крови и лимфы, причем процесс запускает малыш: поэтому так важно приложить его к груди сразу после рождения. И что состав молока постоянно меняется, например, утреннее дает энергию, а вечернее способствует спокойному сну. Что все негативные моменты в родах действительно быстро забываются, ведь к этой боли нас готовят с 12 лет 12 раз в год. Что остается только забавная история про то, как ты рожала под песню Guerilla Radio от Rage Against The Machine, потому что она стояла на звонке у врача. Что когда тебе за 30, весь этот процесс не так страшен, а подруги от тебя не отвернутся, потому как сами нагулялись и планируют беременность. Что укачивать младенца проще, если раньше ты танцевала ночи напролет. Но главное открытие: ребенок как будто всегда был с тобой, и как представить себе жизнь без него – совершенно непонятно. Зато становится ясно, почему девушки рожают вновь (в том числе как Водянова), и почему даже сейчас, когда мир так сложен, мы говорим о бэби-буме. Все потому что в этой нестабильности есть один островок: после любой истерики или бессонной ночи, тебя ждет самая искренняя и любящая улыбка.