Пить или мазать: 5 мифов о коллагене, в которые мы верим
Мы уже на автомате читаем на этикетках кремов «активизирует выработку коллагена и эластана» и где-то на уровне подсознания понимаем, что это что-то очень полезное. Но что мы знаем о коллагене? Достаточно ли этих знаний, чтобы слепо доверять маркетологам и употреблять морской коллаген в виде БАДов? Мы выявили 5 самых распространенных мифов о коллагене.
Что такое коллаген? Это белок, входящий в состав соединительных тканей, в организме он отвечает за эластичность и упругость нашей кожи
Миф 1: Если я тщательно ухаживаю за своей кожей, витамины пить не нужно
Наша кожа состоит из трех слоев: внешнего эпидермиса, дермы и более глубокой гиподермы. Даже самый дорогой крем работает только на самом поверхностном уровне и никак не может достичь дермы. Любое средство, нанесенное снаружи, помогает освежить цвет лица, разгладить мелкие морщинки и увлажнить поверхность кожи. Для поддержания упругости, красивого овала и разглаживания глубоких морщин важно «играть» на уровне дермы. Гидролизованный коллаген, содержащийся в добавках, попадает в дерму, где вырабатывается наш собственный коллаген и продолжает там свое развитие. Достаточное количество любого коллагена улучшает состояние кожи, повышает ее упругость и освежает цвет лица изнутри.
Миф 2: Коллаген сам вырабатывается в организме естественным путем и нет никакой необходимости восполнять его извне
Да, коллаген, безусловно вырабатывается в нашем организме. 25-35% всего белка в нашем теле – это и есть коллаген. Это замечательный компонент, который поддерживает в здоровом состоянии наши кости, связки суставы и тургор кожи. Но его выработка сокращается к 20 годам и с каждым годом идет на спад. Нормальной выработке коллагена мешают вредные привычки, курение, алкоголь, стрессы и недостаток сна. Словом, все прелести взрослой жизни, которые сложно контролировать. К 50 годам количество выделяемого коллагена сокращается в 2 раза. Начинается резкое увядание кожи и потеря упругости. В мире проведено десятки исследований, доказывающих, что женщины, принимающие коллаген, продлевают свою молодость и реже жалуются на глубокие морщины.
Миф 3: Коллаген в БАДах нужен только коже
Любая биологически активная добавка, попадая в кровь, влияет на весь организм. Так и гидролизованный коллаген, помогает улучшить не только кожу. Аминокислоты, содержащиеся в коллагене, отвечают еще и за красоту волос. Коллаген здесь работает по тому же принципу, что и с морщинами. Он наполняет волосы влагой, проникает в их структуру, делает более плотными и здоровыми. Коллаген активно способствует выработке кератина — главного строительного материала наших волос. А еще, коллаген укрепляет ногти, кости и сухожилия.
Исследования подтвердили, что коллаген при дефиците витамина D практически не усваивается
Миф 4: Коллаген попадает внутрь и действует моментально
Многие воспринимают БАД как таблетку от мигрени: принял, запил водой и через пару минут все окей. Важно понимать, что БАД — не лекарственное средство и функционал у него отличается от медицинских таблеток. Коллагену требуется время, чтобы запустить процесс и прижиться в организме, наладить выработку и усвоение. В среднем, для получения качественного результата требуется употреблять пищевые добавки в течение шести недель. Первые результаты можно увидеть уже на третьей неделе — увлажненная кожа, более ровный цвет лица. А вот разглаживания морщин и заметной упругости придется подождать.
Миф 5: Весь коллаген одинаковый
Это не совсем так. Вернее, совсем не так. Утверждать, что весь коллаген одинаковый, то же самое, что быть уверенным в том, что крем для лица и сыворотка работают аналогично. Для БАДов коллаген добывается из трех источников: свинины, говядины и рыбы. Главное отличие этих трех видов в скорости усвоения. Доказано, что морской коллаген (полученный из рыбы) усваивается в полтора раза быстрее, чем любой другой. На это влияет молекулярный вес гидролизированного коллагена. В случае с рыбой молекулы получаются гораздо мельче, они быстрее проникают в наши клетки и, соответственно, быстрее начинают работать на благо нашей кожи.
Еще немного фактов про коллаген
Безусловно, можно сделать вывод о том, что коллаген полезен. Но ученые не первый год спорят об одном важном моменте. Наш организм — очень умная система, которая всегда ставит здоровье выше эстетических проблем. Поэтому, высока вероятность того, что полученный из БАДов коллаген он направит совсем не на морщины, которые организм считает биологической нормой.
С возрастом количество коллагена в тканях уменьшается, и это отрицательно влияет на состояние наших костей. Вполне вероятно, что именно на их восстановление отправится наша пищевая добавка. Что, в принципе, тоже не плохо. Однако это утверждение не доказано и остается спорным. Второй лагерь ученых утверждает, что достаточное количество коллагена способно обеспечить как скелет, так и кожу, разглаживая морщины и поддерживая молодость.
Для максимальной эффективности принимаемых БАДов одного коллагена недостаточно. Исследования подтвердили, что коллаген при дефиците витамина D практически не усваивается. Можно годами пить коллаген и не заметить эффекта, если у вас дефицит витамина D. Кстати, этот дефицит присутствует у всех россиян — мы 9 месяцев в году живем без активного солнца.
Источник: Домашний Очаг