Правда ли, что тот, кто тренируется до седьмого пота, сжигает больше калорий? Многие отвечают на этот вопрос неправильно, а вы справитесь?
Ни одна тренировка не проходит без последующего принятия душа. Если футболка мокрая, то люди обычно выходят из зала с довольным выражением лица, полагая, что усердно потрудились. Но так ли это на самом деле?
Для начала следует прояснить, почему во время тренировки выступает испарина. Потоотделение — это естественный процесс, который необходим для охлаждения тела во время физических упражнений. На самом деле нагрузка не стимулирует выработку пота, но способствует повышению температуры, из-за чего организм подает сигнал, что пора остыть. Наверняка вы замечали, что через какое-то время после начала занятия в спортзале внезапно становится невыносимо жарко.
Доказано, что количество пота никак не связано со сжигаемыми калориями. Если вам приходится реже вытираться полотенцем, чем остальным, то это не значит, что вы плохо старались, просто температура тела не так сильно повысилась. На это влияет и вид спорта. Так, если вы отдыхаете между подходами во время тренировки, меньше шансов выйти из зала мокрым.
Стоит учитывать и индивидуальные особенности организма. Пока один выжимает футболку, другой может оставаться совсем сухим. И это абсолютно нормально, поскольку каждый потеет с разной интенсивностью.