Соломаксинг: почему молодые люди не спешат вступать в отношения

Соломаксинг (или singlemaxxing, alonemaxxing, bymyselfmaxxing) — это новая тенденция, связанная с отказом от поиска романтического партнера в пользу собственного развития. Молодые люди сознательно не спешат вступать в отношения, предпочитая инвестировать время, силы и деньги в себя. 

Существует сразу несколько причин, по которым человек может выбрать жизнь в одиночестве — от финансовых проблем и предпочтений в образе жизни до эмоциональной усталости от неудачных свиданий. Это подтверждают исследования. Опрос компании MyIQ, опубликованный в мае 2026 года показал, что молодые люди все чаще ассоциируют отношения с эмоциональным стрессом и нестабильностью.

Среди 14 380 респондентов в возрасте от 18 до 34 лет 48% сказали, что одиночество кажется более спокойным, чем пребывание в отношениях, к тому же 42% считают, что отношения часто мешают личным целям, финансовой стабильности или саморазвитию. Еще 37% назвали современные знакомства эмоционально изнурительными, ссылаясь на эмоциональную непоследовательность, усталость от приложений для знакомств и давление от необходимости постоянно оставаться на связи онлайн. Также 33% опрошенных заявили, что они активно избегают свиданий, чтобы защитить свое психическое состояние, а 29% поделились, что они чувствуют себя более эмоционально защищенными в одиночестве, чем находясь в отношениях.  51% заявили, что независимость стала для них более важной за последние три года, при этом 26% рассказали, что они больше не считают долгосрочные отношения необходимым условием счастья.

Смелость познакомиться вживую или начать переписку, необходимость вновь и вновь рассказывать о себе, выделять время на свидания и риск неоднократно сталкиваться с отказами — все это требует немало эмоциональных ресурсов. Все это вызывает постоянную тревогу, повторяющийся стресс и в какой-то момент начинает напоминать еще одну работу. Часто подобная активность приводит к dating burnout — эмоциональному выгоранию от знакомств, когда одиночество кажется более спокойным и комфортным. 46% молодых респондентов в опросе MyIQ выразили мнение, что приложения для знакомств сделали отношения более одноразовыми. 39% считают, что социальные сети усилили нереалистичные ожидания в отношении романтики, внешности и эмоциональной доступности.

Еще одной причиной можно назвать тот факт, что стоимость жизни продолжает расти, и вместе с ней увеличиваются расходы, которые предполагают отношения — свидания, совместный досуг, подарки. Для многих кажется более целесообразным вкладывать деньги в собственное развитие, а не тратить их на попытки завести новые знакомства. 

На фоне эмоциональных и денежных вложений без гарантированной отдачи, которые часто сопровождают поиск романтических отношений, инвестиции в себя выглядят более привлекательными и логичными. Свободное время, которое освобождается при выборе соломаксинга, молодые люди посвящают саморазвитию: посещают курсы, осваивают новую профессию, занимаются спортом, путешествуют, находят хобби.

Само по себе желание жить без отношений нельзя назвать проблемой. Наоборот — способность чувствовать себя счастливым без партнера может говорить об эмоциональной зрелости. Однако важно различать осознанный выбор и страх перед близостью.

Если выбор соломаксинга обусловлен тем, что человек получает удовольствие от собственной жизни, и отсутствие или наличие партнера никак не влияет на его самоценность, то такой подход вполне можно считать здоровым. Но если причиной отказа от отношений становится попытка отгородиться от возможного разочарования, боли или повторения негативного опыта, то одиночество становится механизмом психологической защиты и может привести к эмоциональной изоляции.

Возникновение тренда на соломаксинг позволяет нам наблюдать за тем, как традиционная установка на то, что личная самореализация обязательно должна быть связана с романтическим партнерством, постепенно ослабевает. На ее место приходит понимание, что вступать в отношения необязательно из страха остаться в одиночестве. Вместо этого можно сначала задать себе вопрос: делают ли отношения вашу жизнь более наполненной и устойчивой или, наоборот, создают хаос, от которого вы пытаетесь избавиться? И если отношения, привносят дискомфорт в вашу жизнь, возможно, сейчас действительно стоит направить внимание на себя. Смысл соломаксинга не в том, чтобы навсегда отказаться от отношений, а в том, чтобы перестать воспринимать их как обязательное условие счастливой жизни.