Любите поваляться в постели лишний час с утра? Или может быть даже целый день? Шотландцы называют это «хёркл-дурклинг» (hurkle-durkle) — сознательное желание валяться в постели, оттягивая начало дня. В соцсетях этот тренд окрестили «бедроттингом» (с англ. bed rotting — «гниение в кровати»), и у него одна цель: восстановить силы и хоть ненадолго забыть о стрессе. Увлеченность таким видом отдыха говорит об одном: люди во всем мире испытывают недостаток сна и ищут возможность его восполнить. Неудивительно, что на волне этого запроса выросла новая концепция путешествий — «сонный туризм».
«Сонный туризм»: почему люди едут в отпуск, чтобы просто выспаться
Как отели создают условия для качественного сна
Что такое «сонный туризм» и почему он стал популярен
«Сонный туризм» (от англ. sleep tourism) — направление отдыха, где главной целью путешествия становится качественный сон. В отличие от обычной поездки, где сон часто отодвигается на второй план ради достопримечательностей, пляжа или активного отдыха, здесь акцент делается на восстановлении сил и налаживании биоритмов.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Этот тренд — реакция на глобальную проблему. Согласно исследованию компании-производителя медицинского оборудования RESMED 2026 года, в котором приняли участие 30 000 респондентов из 13 стран мира, 53% опрошенных сообщили, что хорошо высыпаются только четыре ночи в неделю или реже. Среди главных причин плохого сна опрашиваемые назвали: 39% — стресс и беспокойство, 22% — работа, 21% — использование смартфонов перед сном, 19% — домашние обязанности, 18% — нарушения сна. Постоянный стресс, информационный шум и вечная гонка за успехом привели к тому, что качественный сон стал настоящей роскошью в современном мире.
Такая статистика не могла остаться незамеченной. Отели по всему миру увидели в ней возможность презентовать свои услуги с новой маркетинговой стратегией. Так рынок отреагировал предложением: появились специальные номера, программы восстановления сна и целые «сонные» курорты. По данным компании HTF Market Intelligence, занимающейся маркетинговыми исследованиями, мировой рынок «сонного туризма» стремительно растет. В 2024 году он оценивался более чем в 690 миллиардов долларов, а по прогнозам, вырастет еще на 400 миллиардов к 2028 году.
Как отели создают идеальные условия для сна
Понимая важность хорошего сна, отели по всему миру пересматривают свои предложения. Теперь номер — не просто место для ночевки, а продуманное пространство: с хорошей звукоизоляцией, системами блэкаут, мягким освещением, оптимальной температурой, эргономичными матрасами и меню подушек. Некоторые отели приглашают сомнологов и психологов, чья задача — помочь подобрать стратегию, ориентированную на долгосрочное улучшение сна. Еще один тренд — цифровой детокс. Гостям предлагают сдать гаджеты в специальный сейф на время пребывания, чтобы исключить негативное влияние синего света от экранов на организм. Не стоит забывать и о природе: свежий воздух и природные успокаивающие звуки — пение птиц, шум листвы или дождя — тоже работают на качественный сон. Иногда этого бывает достаточно для полноценного отдыха.
Один из самых ярких примеров того, как далеко зашел сонный туризм, — проект сети отелей Equinox Hotels. В партнерстве с профессором нейробиологии и психологии Калифорнийского университета в Беркли, автором бестселлера «Зачем мы спим», здесь создали «Лабораторию сна» — номера в нью-йоркском отеле, оборудованные для глубокого восстановления. В программе: консультация коуча по сну и индивидуальная настройка номера под биоритмы гостя;
специальное меню ужина с продуктами, способствующими выработке мелатонина; процедуры для расслабления: массаж, иглоукалывание, инфракрасная сауна, криотерапия; утренние и вечерние ритуалы для плавного пробуждения и засыпания.
Развитие «сонного туризма» — отличная тенденция для тех, кто считает, что может позволить себе полноценно отдохнуть только во время отпуска. Но все же хотим напомнить, что для качественного сна совсем не обязательно отправляться в путешествие. Наладить режим можно и не выходя из дома. В наших статьях вы найдете рабочие советы о том, как создать идеальное место для сна; какие ритуалы помогут наладить режим; как выбрать подушку и тяжелое одеяло; какие гаджеты действительно помогают засыпать.
Загружаем