30.09.2024, 10:00

Прессинг общества и личные демоны: почему девушки боятся 30-летия

Личным опытом делится старший редактор сайта

Виктория Артемова

Старший редактор сайта

Теги:

Психология личности

личный опыт

Мнение

возраст

Прессинг общества и личные демоны: почему девушки боятся 30-летия

Grazia

Сегодня мне исполняется 30 лет. И за все 30 лет своей жизни я ни разу не представляла себя в этом возрасте. Подростком я была из тех, кто уверенно заявлял, что войдет в «Клуб 27», хотя не собиралась становиться рок-звездой. Мне просто казалось, что я никогда не доживу до этих лет, но — какой сюрприз — эта планета снова смогла сделать полный круг, так что сегодня уже тридцатое 30 сентября моей жизни — и это мой юбилей.

Несмотря на то, что к взрослению и старению сейчас начали относиться куда проще и в более положительном ключе, не могу сказать, что к 30-летнему рубежу я подошла совсем без предубеждений. Если честно, мне страшно даже сейчас, когда я пишу этот текст. С чем это связано? Я спросила у ChatGPT, и дружелюбный искусственный интеллект ответил, что я могу бояться не соответствовать ожиданиям общества. Например, в некоторых культурах 30 лет — это рубеж, к которому необходимо успеть обзавестись семьей, построить карьеру, полностью сепарироваться от родителей. И, если не сделать этого, то будет ощущение, что человек «отстает» от своих сверстников.

Еще один вариант — 30 лет считается «переходным этапом». Этот возраст воспринимается как граница между молодостью и зрелостью, когда люди начинают задумываться о своем здоровье, будущем и финансовой безопасности — это, как вы понимаете, вызывает дополнительную тревогу.

Что я планирую делать после того, как этот день подойдет к концу? Все то же, что делала до этого — работать, гулять с любимой собакой, отдыхать за видеоиграми и просмотром аниме, читать книги и смотреть сериалы, о которых потом расскажу посетителям сайта Grazia. Хотя, конечно, я прекрасно осознаю, что будут те, кому подобный образ жизни покажется расточительным. Я, например, совершенно не поспеваю за своей мамой, в 30 лет она уже отправила меня в первый класс.

Но еще собираюсь частично последовать советам ChatGPT, который заботливо предложил мне следующий список действий, для преодоления своего страха. Надеюсь, он пригодится кому-нибудь помимо меня.

Пересмотреть свои ожидания. Этот пункт тесно связан с тем, о чем я писала выше. Некоторые люди слишком многого от себя ждут, считая, что к 30 годам обязаны были достичь чего-то уникального и значительного. Необходимо осознать, что у каждого свой темп и собственный путь. Так что не стоит думать исключительно об общепринятых нормах — ориентируйтесь на себя.
Отметить свои достижения. Сделайте паузу и вспомните все, чего вы уже достигли. Это необязательно должен быть только карьерный успех. Личный рост, преодоление трудностей, образование, дружба, хобби и другие важные аспекты жизни тоже стоит отметить. Этот прием поможет понять, что к 30 годам вы накопили определенный опыт и мудрость.
Фокусируйтесь на возможностях. Нельзя ставить на себе крест только из-за того, что вы преодолели 30-летний рубеж. Для некоторых этот возраст знаменует собой новое начало. Многие начинают собственный бизнес, получают второе образование и осознают, чего хотят от жизни именно в этот момент.
Избегайте сравнений. Этот совет можно было бы включить в первый, но соцсети и общество сейчас устроены таким образом, что они постоянно подталкивают нас к сравнениям — так что я решила выделить его отдельно. Вы можете смотреть на других, можете брать пример с тех, кто вас действительно вдохновляет. Но не давайте сравнениям парализовать вас и заставить опустить руки. Ваш путь уникален, и пройти его лучше всех можете только вы.
Работайте над личными страхами. Если у вас есть конкретные переживания (карьера, семья, финансы), вы можете сесть и обдумать определенные шаги, которые помогут вам справиться. Когда вы начнете планировать и действовать, тревожность постепенно уменьшится.
Будьте благодарны. Благодарность — одно из самых недооцененных чувств. Оно помогает ценить то, что есть у вас прямо сейчас. Будьте благодарными за весь полученный опыт и возможность развиваться и двигаться в том направлении, в котором вы хотите.
Позаботьтесь о себе. Это уже довольно банальный, но действительно работающий совет. Бьюти-рутина, медитации, физические упражнения, забота о ментальном здоровье — все это помогает снизить стресс и улучшить самочувствие.

Загружаем