Утренняя рутина бьюти-редактора Grazia: что действительно помогает проснуться и выглядеть на все сто

Прежде чем перейти к основным шагам, отмечу, что есть одна привычка, которая, на мой взгляд, ощутимо влияет на результат, — вставать с первого будильника. Это по-прежнему дается мне непросто, однако специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от многократного откладывания сигнала. Несколько коротких циклов сна после звонка не делают отдых качественнее, зато усиливают ощущение разбитости после пробуждения. Кстати, выработать новый порядок действий помогает простой прием — оставить телефон в другой комнате, чтобы для выключения будильника пришлось подняться с кровати.

Утро для меня начинается тривиально — с умывания и чистки зубов. Кстати, помимо классической щетки я всегда использую монопучковую — она помогает лучше прорабатывать труднодоступные участки. После этого я уделяю несколько минут легкому массажу лица. Чаще всего выполняю его прямо по сыворотке или крему. Наношу средство небольшими порциями на разные зоны, а затем постепенно распределяю его пальцами или бьюти-гаджетами. Многие используют для этих целей специальные масла, и если кожа нормальная или сухая, такой вариант действительно может быть комфортным. Но поскольку моя склонна к жирности и периодическим высыпаниям, мне спокойнее работать с привычными уходовыми продуктами.

Сам массаж всегда начинаю не с лица, а с области ключиц, плеч и шеи. Сначала мягко разогреваю мышцы в этих зонах, затем поднимаюсь выше. После этого перехожу к нижней трети лица, аккуратно прорабатываю область носогубных складок, потом уделяю внимание скулам и лбу. Особенно люблю движения от бровей вверх — они помогают расслабить лобную мышцу, а взгляд после такой процедуры кажется более открытым. Конечно, домашний вариант не заменяет косметологические процедуры и не способен кардинально изменить овал, однако регулярная практика помогает уменьшить утреннюю отечность и улучшить микроциркуляцию.

После массажа я сразу перехожу к тренировке. Сейчас чаще всего выбираю домашний пилатес по видео или онлайн-курсам. Комплексы постоянно меняются, но в последнее время отдаю предпочтение достаточно интенсивным занятиям, поскольку хочу одновременно укрепить мышцы и немного снизить вес. Каждую тренировку обязательно заканчиваю растяжкой. Из-за сидячей работы у меня быстро появляется напряжение в пояснице и грудном отделе, поэтому всегда добавляю упражнения на мобильность таза и осанку. Именно после них тело перестает ощущаться скованным.

Полный комплекс занимает около часа. Но если времени совсем мало, вполне достаточно выбрать 15-20-минутное занятие. Главное — не искать идеальные условия. Даже короткая утренняя активность помогает быстрее проснуться и почувствовать прилив энергии.

Затем я всегда отправляюсь в душ. Кстати, поэтому не люблю наносить большое количество уходовых продуктов до тренировки — после физической нагрузки пот смывается вместе со всеми косметическими средствами. По возможности выбираю контрастный душ. Не каждый день — многое зависит от самочувствия — но именно он лучше всего помогает окончательно проснуться. Чередование теплой и прохладной воды дает ощущение бодрости и позволяет быстрее войти в рабочее состояние. При этом важно помнить, что перепады температуры не должны быть слишком резкими, особенно если имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Дальше начинается полноценный уход. Сейчас моя схема выглядит максимально простой и не перегружает кожу.

Даже если я остаюсь дома, все равно обязательно наношу солнцезащитный крем (тот, которым пользуюсь сейчас, ищите по ссылке). Мой рабочий стол стоит возле большого окна, а UVA-лучи свободно проходят через стекло. Если же я собираюсь выйти на улицу, вместо классического SPF часто использую тонирующий санскрин и смешиваю его с небольшим количеством жидкого шиммера. Получается легкое сияющее покрытие.

Я уже давно отказалась от ежедневного использования горячих инструментов. Поэтому вечером накручиваю волосы на длинные мягкие бигуди или шелковый платок. Утром просыпаюсь уже с практически готовыми локонами. Распускаю пряди только после тренировки и душа. Затем аккуратно прочесываю волны расческой, наношу немного масла или сыворотки на кончики, а на корни — пудру для объема или сухой шампунь. Если хочется более небрежной укладки, добавляю текстурирующий или солевой спрей. Далее собираю простую мальвинку — так прическа не мешает работать и при этом сохраняет достойный внешний вид.

Поскольку большую часть времени я работаю из дома, полноценный макияж делаю далеко не каждый день. Сейчас мне гораздо ближе идея немного выравнять тон и сделать лицо более свежим. Вместо плотного тонального крема, как я уже писала, использую тонирующий санскрин и смешиваю его с каплей бронзирующего жидкого шиммера. Такое сочетание дает интенсивное сияние без эффекта маски. Если нужно, точечно наношу консилер под глаза и на отдельные несовершенства.

Вместо нескольких средств для макияжа выбираю одно многофункциональное. Кремовый тинт или суфле наношу одновременно на щеки, веки и губы — так бьюти-образ выглядит цельным, а мейкап занимает всего несколько минут. Брови фиксирую прозрачным гелем. На веки добавляю немного светлых сверкающих теней, а на ресницы — термотушь шоколадного оттенка. Такой продукт хорошо держится в течение дня и легко смывается теплой водой без сильного трения.

Так сегодня выглядит моя рутина. Она не претендует на универсальность и наверняка подойдет не всем. Но за несколько лет именно эта последовательность действий помогла мне понять простую вещь: ощущение ухоженности складывается не из большого количества косметических флаконов или сложных техник, а из регулярности. Завершить такое утро я стараюсь плотным завтраком с достаточным количеством полезных компонентов и чашкой кофе — после этого можно спокойно приступать к работе, зная, что день уже начался правильно.