Уход по биоритмам кожи: есть ли смысл разделять косметику на дневную и ночную

Спойлер: это не маркетинговый миф. Кожа, как и другие органы, подчиняется циркадным ритмам — внутренним циклам продолжительностью около 24 часов, которые синхронизируются в том числе со сменой света и темноты. Более того, собственные молекулярные «часы» обнаружены в разных клетках кожи. В течение суток меняются некоторые ее физиологические показатели: температура, кровоток, выработка себума, проницаемость защитного барьера и трансэпидермальная потеря воды — то есть количество влаги, которое испаряется с поверхности.

Например, исследования, опубликованные в официальном журнале Общества исследовательской дерматологии (Journal of Investigative Dermatology), показывают, что проницаемость рогового слоя вечером может быть выше, чем утром, а активность сальных желез, напротив, достигает максимума примерно в середине дня и снижается ночью. Суточным колебаниям подчиняются и процессы в клетках эпидермиса, связанные с их делением и восстановлением повреждений ДНК.

Поэтому представление о том, что днем кожа в большей степени сталкивается с внешними факторами, а ночью создаются благоприятные условия для ее восстановления, имеет биологическую основу. Но воспринимать эту мысль буквально не стоит. Дерма не переключается в определенный час из «режима защиты» в «режим регенерации», оба процесса идут постоянно, меняется лишь активность отдельных механизмов. Кроме того, на состояние влияют сон, освещение, режим дня и другие внешние факторы, поэтому универсального времени, после которого нужно срочно наносить «вечернюю» косметику, не существует.

Само разделение появилось задолго до того, как ученые подробно изучили циркадные механизмы кожи. С развитием современной косметической индустрии средства стали различать прежде всего по задачам и условиям использования. Днем нам требуется спасение от ультрафиолета, а поверх ухода часто наносят макияж. Поэтому для утра больше подходят продукты с легкими текстурами и солнцезащитными фильтрами. Вечером подобных ограничений нет, поэтому ночные формулы традиционно делают более насыщенными или добавляют в них активные компоненты, которые чувствительны к солнечному излучению.

Надпись «ночь» на упаковке сама по себе еще не означает, что средство каким-то особым образом синхронизируется с биоритмами кожи. Гораздо важнее состав. Если в обычном увлажняющем креме нет SPF, фоточувствительных или потенциально раздражающих кожу активов, во многих случаях его можно использовать и утром, и вечером — при условии, что текстура комфортна. Поэтому деление «день/ночь» рекомендуем воспринимать скорее как подсказку по применению конкретной формулы, а не как обязательное требование.

То же и с масками: ночные не обязательно наносить именно в это время суток. Как правило, такие продукты чаще всего нужно оставлять на коже надолго, некоторые даже три и более часов. Поэтому их рекомендуют использовать пока вы спите. Но если у вас есть возможность продержать средство нужное количество часов и днем, никто не запретит поступать именно так.

И все же некоторые средства разумнее оставлять на ночь. Причина здесь чаще связана не с биоритмами, а с ультрафиолетом, стабильностью конкретной формулы и риском раздражения.

Важно также не перегружать одну бьюти-рутину: если одновременно используются ретиноид, кислоты и другие потенциально раздражающие активы, разумнее распределять их не только между утром и вечером, но и по разным дням. А вот гиалуроновую кислоту, церамиды, пептиды и большинство базовых увлажняющих ингредиентов нет необходимости наносить по часам только ради соблюдения биоритмов.

Советуем отталкиваться от запросов, которые должны быть закрыты, это более практичный подход:

При этом крем, сыворотка или маска для восстановления защитного барьера вполне подойдут и для утра, и для вечера. Так что полностью перестраивать косметичку в соответствии с часами не нужно. Биоритмы кожи существуют, но пока это не повод покупать каждый продукт в двух версиях. Гораздо важнее учитывать действие конкретных компонентов, состояние эпидермиса, совместимость активов и воздействие ультрафиолета.