Гид по душевному спокойствию: ссылки на 10 полезных статей, которые помогут справиться с паникой
Делимся подборкой материалов, которые поддержат тех, кто испытывает тяжелые эмоции прямо сейчас
Этот сентябрь выдался крайне сложным в эмоциональном плане. Новостной фон не дает возможности расслабиться, страх за близких сковывает и мешает вести привычную деятельность. Советуем внимательнее относиться к себе и не позволять внешним обстоятельствам рушить ваше ментальное здоровье. Мы подготовили гид, который поможет хотя бы немного разобраться в тяжелых чувствах и найти точки опоры.
Съемка для обложки Grazia №15, 2021
Гид состоит из ранее опубликованных на сайте Grazia статей от лучших психологов, врачей, специалистов по медитации, тренеров и других экспертов, не понаслышке знающих о том, как правильно заботиться о себе.
По ссылкам ниже ищите практики, техники и прикладные советы, которые помогут вам обрести равновесие.
- Как читать новости и не испытывать тревогу: 7 способов
- Как не поддаваться панике, когда уровень тревожности зашкаливает
- Как перестать заедать стресс?
- Посттравматическое стрессовое расстройство: почему так опасно не размораживать застывшие эмоции
- Что делать с чувством стыда и как оно вредит здоровью
- Физические практики, которые помогут снять напряжение и расслабить голову
- Как правильно поддержать человека в стрессовой ситуации?
- 5 эффективных способов взять себя в руки и перестать беспокоиться
- Организм все помнит: что происходит с телом, когда мы испытываем тревогу, и как справиться с этим состоянием
- 6 лайфхаков, которые помогут уменьшить влияние стресса